Prvi korak za stvaranje a mirno, opušteno okruženje osigurava da vaše okruženje bude čisto i bez nereda. Čistite duboko i izvucite sve iz svog ormara, usisavajte ispod kreveta i prisilite se da se riješite stvari koje ne volite. "Procijenite što je oko vas i dopustite sebi da pojednostavite", kaže Brophy. "Ako imate odjeću za koju znate da je nikad više nećete nositi, dajte je u dobrotvorne svrhe. Ne dopustite im da vam preuzmu energiju. "
Pogledajte više na Nicole Franzen.
"Ni jedna stvar!" Kaže Brophy. Budući da svaki predmet ima svoju energiju, što više stvari gomilate ispod kreveta (čak i ako se radi samo o dodatnoj postelji!), Manje je prostora za vašu vlastitu energiju tijekom spavanja. Ovo može biti teško, pogotovo ako vam nedostaje odjel za kvadratne snimke, ali Brophy kune da je ovo korisno svima, a posebno ga preporučuje osobama koje imaju poteškoće spavanje.
Pogledajte više na Čipka i posteljina.
Prema Brophyju, držanje prošlosti narušava mir u sadašnjosti. "Izbjegavanje obveza ili neispunjenja predmeta je problem", kaže Brophy. "Radila sam s klijentom koji je držao okvir za krevet u kojem je njen suprug spavao s bivšom suprugom. Svaki put kad bi pogledala taj okvir kreveta podsjećala se na njegovu prošlost. Ako imate namještaj ili umjetnička djela za koja ste se borili s članom vaše obitelji kako biste ih dobili ili pobijedili u postupku razvoda, procijenite energetski trošak čuvanja takvih stvari. "
Pogledajte više na Rip & Tan.
"Pomno ispunjena praktična razmatranja povećat će lakoću i smirenost", kaže Brophy. Ostala pitanja koja ona preporučuje da se zapitate: Ima li dovoljno mjesta sa svake strane kreveta, čak i ako u njemu spava samo jedna osoba? ("Većina ljudi će imati koristi od sobe s obje strane", kaže ona.
Da li je pored toga prava prava visina da jednostavno i jednostavno uđete i izađete? Je li lako svima koji spavaju u krevetu, uključujući bilo koje kućne ljubimce? Je li privlačna? Izgleda li privlačno?
Glava kreveta trebala bi se osjećati definitivno i svrhovito, zato je važno imati uzglavlje. Čak i ako se radi o jednom majstorskom, poput vješanja neke tkanine na zid na kojem krevet sjedi, trebala bi biti jasna glava kreveta. "Uzglavlje uzglavlja stvara osjećaj sigurnosti i pomaže nam da se osjećamo zaštićeni dok spavamo", kaže Brophy.
Pogledajte više na Emily Henderson.
Lako je odgurnuti probleme u našim domovima, poput tog škripavog šarkiranog vrata na koji se možete zauzeti Pazite, ali čini mi se da se nikad nećete popraviti - ili onaj slomljeni budilica koji je postao čisto dekorativan. Brophy predlaže sastaviti popis svega što je potrebno riješiti i odrediti rokove kako biste to postigli.
Pogledajte više na Amber Interijeri.
"Uvijek biste trebali moći kontrolirati razinu svjetlosti u svojoj spavaćoj sobi", kaže Brophy. Preporučuje da svjetla imaju na zatamnjenju, tako da možete imati točno onoliko ili malo svjetla koliko želite. "Rasvjeta ima takav utjecaj na naše raspoloženje i energiju. Kažem ljudima da kupuju nekoliko različitih žarulja i testiraju ih ", kaže ona. "Pogledajte kakvo svjetlo najbolje radi za vas."
Pogledajte više na Nicole Franzen.
Ako ćete imati ogledala u spavaćoj sobi, Brophy preporučuje da ih izbjegavate objesiti preko kreveta ili preko prozora. "Ogledala odražavaju energiju i svjetlost", kaže Brophy. "Sposobnost da vidite svoj odraz dok ste u krevetu može vas ometati. A ako okačite ogledalo preko prozora, ono će odraziti svjetlost i može vam otežati kvalitetno spavanje. "
Pogledajte više na Amber Interijeri.
Udobnost je ključni element kvalitetnog odmora. "Što se bolje odmarate noću, to će vam biti ugodniji cijeli dan", kaže Brophy. „Obratite pažnju na svoj krevet. Ako nije ugodno, bilo bi mudro ulaganje da sebi nabavite najudobniji krevet koji si možete priuštiti. "
Pogledajte više na Nicole Frazen.