Ti slamnati šeširi i sarongi nisu jedini artikli trgovine s poklonima koji su smiješno precijenjeni. Osnovni lijekovi bez recepta mogu također koštati ruku i nogu - ako imaju čak i ono što tražite. "Trošak i izbor variraju tonu od broda do broda", objašnjava Sheri Griffiths, stručnjak za putovanja i domaćin CruiseTipsTV. Da biste bili spremni i izbjegli granatiranje velikih zaloga, preporučuje da sa sobom ponesete malu zalihu lijekova za koje smatrate da bi vam mogli. Lijekovi protiv bolova, antacidi i lijekovi protiv glavobolje mogu vam dobro doći.
Gripa vam možda ne bi bila prva na umu kad krenete na godišnji odmor, pogotovo ako nije jesen ili zima. No, velika količina ljudi u bliskom kontaktu znači da se gripa može brzo proširiti na krstarećim brodovima. Zato su centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) preporučuje cijepiti se sa trenutačnim cjepivom godine prije nego što otplujemo. Obavezno se imunizirajte najmanje dva tjedna prije ukrcavanja, tako da hitac ima vremena stupiti na snagu.
Izlučivanje prije grickanja (kao i nakon upotrebe kupaonice) najjednostavniji je i najefikasniji način da se spriječi širenje klica na krstarenja kaže, kaže José Dryjanski, dr. med., liječnik zarazne bolesti Kaiser Permanente i specijalist medicine putovanja na Jugu Kalifornija. To posebno vrijedi za norovirus, jer je čak 18 mikroskopskih virusnih čestica na vašim rukama dovoljno da vas razboli, prema CDC-u. (Nekako zastrašujuće, zar ne?) Operite se toplom, sapunom vodom najmanje 20 sekundi prije nego što dodirnete hranu (uključuju grickalice i uzorke!), Čak i kad ogladnite.
Oni su sljedeća najbolja opcija kad god sapun i voda nisu dostupni, kaže dr. Dryjanski. Razmislite o tome da napravite pravilo da koristite stanicu za dezinfekciju ruku kad god je primijetite. Ne postoji često čišćenje ruku na krstarenju - samo ćete imati koristi.
Da, vaša soba je očišćena prije vašeg dolaska, ali to ne garantira da nekoliko skitnih klica - uključujući norovirus - ne ostaje. "Putnički brodovi nisu ništa prljaviji od aerodroma ili hotelskih soba. Ali ako ste još uvijek nervozni, brzo obrišite svoju državnu sobu antibakterijske maramice, "Kaže Megan Wood, urednik i recenzent krstarenja na Oyster.com. Usredotočite se na područja osjetljiva na klice kao što su daljinski upravljač, prekidači za svjetlo i ručke na vratima.
Muster vježbe nisu samo dizajnirane da osiguraju sigurnost putnika. Oni su dio pomorskog zakona. "Vježba daje jasne upute kako putnici trebaju reagirati na hitne slučajeve", kaže Wood. Ne tretirajte to kao neobavezno - čak i ako ste veteran jedrenja. "Ako odbijete sudjelovanje, kapetan vas može izbaciti s broda", kaže Wood.
Uobičajeno je da se barem malo osjećate od morske bolesti dok krstare, pogotovo prvi dan ili dva. Flasteri protiv mučnine ili lijekovi poput Dramamine može olakšati nelagodnost - ali tako možete obratiti pažnju na to što jedete, kaže Kristine Arthur, dr. Med, internist u MemorialCare Orange Coast Medical Center u Fountain Valleyu, Kalifornija. "Veliki, teški obroci mogu biti teško probaviti i mogu pogoršati mučninu", kaže ona. A gnojenje vašeg tanjira (ili tanjira) visoko u ponoćnom buffetu dolazi s dodatnom opasnošću od žgaravice kada pokušavate zaspati.
Ako se bavite mučninom, nastojite češće jesti manje, lakše obroke, poput tosta s voćem, kaže dr. Arthur. Najbolje je potpuno krenuti od ponoćnog bifea, ali ako ne možete odoljeti, spavanje podstavljeno jastukom može vam pomoći zadržati refluks.
Ulica dobavljači hrane u drugim se zemljama možda ne smatraju strogim higijenskim standardima kao dobavljači u Sjedinjenim Državama, upozorava CDC. Iako bi moglo iskušati svježi iscijeđeni sok ili račiće škampa, sigurnije je odgristi se dok ne budete ponovo na brodu.
Visoke potpetice ili cipele sa sklizavim potplatima vjerojatno nisu najbolje klađenje. Iako je većina brodova za krstarenje opremljena visokotehnološkom stabilizacijskom opremom koja će vam biti stabilna Na klimavim vodama otvorene palube i dalje mogu biti glatne od kiše, morskog spreja ili prelijevanja bazena, kaže Griffiths. Izaberite ravne cipele s potplatom koji se ne klizi kao svoju svakodnevnu zabavu. (Ti parovi ispod 100 dolara sve su sjajne opcije.) Za ljepšu opciju odaberite klin - nudi više podrške nego mršavoj peti, kaže ona. (Možemo li predložiti UGG Maybell sandala na klin? Cipela od 99 dolara ima jastuk nogu s potpornjem luka i dolazi u neutralnim bojama poput bež i crne boje.)
U redu, tako da ih možda nećete moći u potpunosti izbjeći. Ali što je više moguće korištenje WC-a u vašoj kabini znači i manje šanse za izlaganje bakterijama poput norovirusa, koji uspijevaju u zatvorenim javnim prostorima. Kad morate koristiti javne kupaonice, izbjegavajte dodirivanje nepotrebnih površina i temeljito perite ruke. Kada napuštate kupaonicu, laktom umjesto ruke gurnite otvoriti vrata, jer kvaka ili ručica mogu biti zreli bakterijama.
Sasvim je u redu baciti se na tipku ili dvije, samo nemojte to činiti pored bazena. “Alkohol vodeni sportovi opasna su kombinacija ", rekao je dr. Arthur. Piće usporava vaše vrijeme reakcije i čini vas uspavanima, što može povećati rizik od utapanja. To također može narušiti vašu koordinaciju. Zbog toga je veća vjerojatnost da ćete klizati i pasti pored bazena - čak i ako niste planirali da se dip, kaže ona.
Datoteka je pod grubim, ali istinitim podacima: Norovirus se širi kontaktom s fekalijama ili povraćanjem. "Stresanje ruku uobičajen je način širenja ukoliko ljudi koji se trese nisu oprali ruke nakon upotrebe zahoda ili prije jela", kaže dr. Dryjanski. Pošto ne možete sa sigurnošću reći ko vam je zasmetao, a tko nije, najbolje je samo držati ruke za sebe. (Ali ako se morate protresti, operite ruke ili upotrijebite sredstva za čišćenje ASAP-a što prije.)
Ugodan miris mogao bi biti znak da je Vruća kupelj voda je stambene bakterije poput mikobakterija, pseudomonasa i legionele. Ove gadne bube mogu uzrokovati neugodne osipe - kao i ozbiljne infekcije poput upale pluća. "Ako osjetite čudan miris, nemojte ulaziti", upozorava dr. Arthur. Pa čak i kad vam nos daje sve čisto, izbjegavajte da uđete u vodu s vrućom kadom.
Bez obzira na to koliko ti mlazovi mogu biti umirujuće, pametno je ograničiti se na 15-minutno spuštanje. Tako se zdravi ljudi mogu družiti u vrlo vrućoj vodi prije nego što riskiraju od pregrijavanja, kaže dr. Arthur. "Jedan od znakova da se morate odmoriti je ako se počnete znojiti", kaže ona. Kad se to dogodi, izađite iz vruće kadice (čak i ako je prošlo samo nekoliko minuta) i popijte malo hladne vode. Možete popuniti još jedan krug kad osjetite da se vraćate po ugodnoj temperaturi.
