Zarađujemo proviziju za proizvode kupljene putem nekih veza u ovom članku.
Korištenje vikend-prijava za spavanje na dodatnom snu nije dovoljno za oporavak spavati propušteno tijekom tjedna, kaže novo istraživanje.
Uz naše užurbane živote, tako je lako osloniti se na naše vikende i slobodne dane kao idealno vrijeme za nadoknaditi san, ali ovo novo istraživanje koje su proveli znanstvenici otkrilo je da prijava za vikend uopće nema koristi u pomaganju da se osjećamo osvježena.
U sklopu studije, znanstvenici su analizirali obrazac spavanja tri skupine mladih od 20 godina kako bi vidjeli što se dogodilo kad su preskočili san tijekom tjedna. Otkriveno je da pragovi za oporavak vikenda obično ostaju do ponoći, a nakon toga će spavati do podne u vikend.
Negdje drugdje, pokazalo se da su i oni ostali u nedjelju do kasno u noć, jer su im spavali samo šest sati sna - što nije dovoljno da bi dobro funkcionirali za novi tjedan.
Caiaimage / Paul BradburyGetty Images
Oni koji koriste svoje vikende za spavanje, također su dobili na težini kroz noćnu užinu. Promjena njihovih tjelesnih satova uzrokovala je da kasnije uvečer osjećaju glad.
"Poruka koja vas vodi kući zapravo je da ne možete nadoknaditi zloupotrebu svog sata spavanja još nekoliko sati vikenda ", rekao je Paul Shaw, neuroznanstvenica sa Sveučilišta Washington u St. Louisu Znanstvene vijesti. "Nije tako jednostavno reći:" Oh, ako spavam vikendom, bit ću bolje. "
Znanstvenici su također otkrili da nedostatak sna može utjecati na metaboličko zdravlje osobe, često uzrokujući promjene u ponašanju i fiziološkim promjenama, pa čak i dovode do pretilosti ili dijabetesa tipa dva.
Koristite li vikend za spavanje? Pišite nam @HB da nam se javi.
