Poput proizvoda koje smo odabrali? Samo FYI, možemo zaraditi novac od veza na ovoj stranici.
Nema ničeg boljeg od uživanja u njemu lepršave deke s humcima od jastuci oko tebe hladnog zimskog dana. Čini se da je sezona zamišljena da potakne spavanje i uzimanje NAP kad god možeš. Postoji nešto u tome što se zamota u deku kad je vani ispod 30 stupnjeva, zar ne? Dakle, možete samo zamisliti kako sam se prema meni nalazio kad je Institut za ciklus spavanja otkrio da sam cijelo vrijeme radio pogrešno.
Ciklus spavanja—Ondala koja prati vaš ciklus spavanja, očito - samo objavio studiju otprilike kad se najbolje odmorite i iznenadite, iznenađenje: definitivno nije zima. Nakon prikupljanja podataka od 3 milijuna korisnika u protekle tri godine, ciklus spavanja došao je do zaključka da je veljača zapravo najgori mjesec za kvalitetan san.
Zašto? Prema stručnjaci, ljudima treba određena količina melatonina za dobar noćni san, zbog čega su duži, mračniji dani zime ne-ne za vaš ciklus. Najviše svog melatonina dobivamo iz sunca tijekom ljetnih dana, što ima smisla - provodimo puno više vremena natapajući zrake.
Studija nam je dala i mnoštvo drugih uvida u tih dragocjenih 8 sati - uglavnom stvari koje potvrđuju ono što vi već znate: redovito vježbanje omogućuje vam bolje spavanje i manje hrkanje, a kasnonoćno jedenje uzrokuje vam drijemanje slabo. Ipak, postojala je još jedna iznenađujuća sitnica: Pijenje kave ili čaja tokom dana zapravo poboljšava vašu kvalitetu sna. Podignut ću kriglu za to.
Pratite House Beautiful on Instagram.