Ova biljka slična kaktusu lako se uzgaja jer uspijeva u zatvorenom prostoru. Listovi sadrže poseban aloe gel, a ispitivanja na životinjama pokazala su da ako se primjenjuje lokalno, može pomoći u zacjeljivanju rana. Istraživanja također pokazuju da aloe gel dolazi sa posebnim antibakterijskim spojevima koji se nazivaju antrakinoni koji su odgovorni za minimiziranje infekcije. Iako još treba provesti više istraživanja o zdravstvenim prednostima aloe vere, postoje brojni tematski tretmani na tržište za umirenje kože i smanjenje upale, što može biti od koristi kada je u pitanju minimalizacija opeklina od sunca, mrlja ili čak psorijaza.
Kako koristiti: Pokušajte otkinuti list aloje blizu stabljike i zatim trljajte kraj gela na područje koje želite tretirati. Također možete pokušati podijeliti list po dužini i izvagati sadržaj žlicom kako biste što bolje iskoristili gel.
KUPI SADA
Biljka limunove melem (Melissa officinalis) članica je porodice menta, koja dolazi sa predivnom aromom limuna. Tradicionalno se koristi za poboljšanje kognicije, kao i za smanjenje stresa i anksioznosti. Studije su pokazale da suplementacija limunovim balzamom može pomoći u stvaranju osjećaja smirenosti što može biti od koristi onima koji se bore s anksioznošću.
Kako koristiti:Važno je napomenuti da je veći dio istraživanja oko balzamile limuna proveden na koncentriranim ekstraktima ugrađenim u dodatke ili inhalacijom esencijalnog ulja. Unatoč tome, lišće melem limuna koristi se u tradicionalnoj medicini više od 2000 godina i može se lako ugrađeni u čajeve, potpourris, koktele, kuhanje, salate i sve što mislite da će imati koristi od biljne limuna okus.
KUPI SADA
Lavanda je biljka izbora kad je riječ o mirnijem noćnom snu. Zapravo, istraživanje je pokazalo poboljšanja u kvaliteti spavanja kod osoba koje se bore sa stresom i nesanicom, a efekti su vidljivi i iz oralnih dodataka i aromaterapije.
Iako je lavanda biljka na otvorenom, uzgoj ove lijepo mirisne biljke može biti vrijedno vašeg vremena. Samo osigurajte da vaša biljka u loncu ima pristup jakoj dnevnoj svjetlosti i svježem zraku.
Kako koristiti: Prije spavanja jednostavno nekoliko duboko udahnite, udišući opuštajući cvjetni miris svoje biljke lavande za mirniji, mirniji, noćni san. Također možete pokušati osušiti neke pupoljke lavande kako biste napravili potpourri, a zatim dodajte u pamučnu vrećicu i ostavite na jastuku mirisne plahte.
KUPI SADA
Ne samo što biljke čilija izgledaju stilski, već su i super zdrav način dodavanja hita mirisa svojoj hrani. Čili je bogat antioksidansima, a sadrži čak i više vitamina C od naranče!
Spoj zvan capsicum odgovoran je za čilijevu začinjenu prirodu i ima svojstva za ublažavanje boli. Zapravo je aktivni sastojak topičkih pripravaka kapsuma odobren od Uprave za hranu i lijekove za ublažavanje boli izazvano reumatoidnim artritisom, osteoartritisom, psorijazom, šindrom, pa čak i bolovima u živcima zbog dijabetičara. Također su izvedena zanimljiva istraživanja o potencijalnim čilijama koje pojačavaju metabolizam i sagorijevanjem masti, no dokazi su pomiješani i potrebno je još istraživanja.
Kako koristiti: Nakon što se čiliji sakupe, možete ih kasnije zamrznuti ili osušiti za upotrebu. Čiliji čine savršenu zamjenu za sol koji će dočarati vašu hranu. Pokušajte dodavati juhama, curryima, gulašima, preljevima ili tostu od avokada!
KUPI SADA
Ne samo da biljka svježe paprike čini savršen dodatak bilo kojoj kuhinji, već nudi i zdravstvene koristi! Aktivni spoj u pepermintu naziva se mentol, što može pomoći poboljšati protok zraka kada su nam sinusi blokirani. Štoviše, postojala su brojna istraživanja koja pokazuju dodatak uljem peperminta za dvoje tjedana mogu pomoći u smanjenju simptoma sindroma iritabilnog crijeva (IBS), kao što su plinovi, nadimanje i probavne smetnje.
Kako koristiti:Iako se većina istraživanja oko paprike provodi na koncentriranom i ekstrahiranom ulju peperminte, svježem čaj od mente još uvijek može pružiti miris mentola od mentola, a smatra se da je osvježavajući topli napitak za umirenje trbuh. Pokušajte napuniti listove metvice u vrućoj vodi pet minuta za napitak za zagrijavanje. Alternativno, ulijevajte hladnu vodu s listovima metvice preko noći.
KUPI SADA