Zarađujemo proviziju za proizvode kupljene putem nekih veza u ovom članku.
Vojvotkinja od Cambridgeavrlo očekivano Cvjetni show Chelsea 2019. godine 'RHS Back to Nature Garden' inspiriran je japanskom umjetnošću kupanja u šumi. Ali što je to točno?
Šuma kupanje, prevedeno s japanskog izraza Shinrin-Yoku (pojam skovan 1980-ih), oblik je terapije u prirodi koja promiče dobrobit jednostavnim unošenjem u šumsku atmosferu. I dobra vijest, svi se možemo ukrcati i prihvatiti.
Oslanjajući se na meditativne meditativne prakse, šumeće kupanje omogućuje vam dublje povezivanje s prirodom. To je fokus na vaša osjetila i okruženje, bilo da dišete ljepotom krajolika, dodirujete biljke ili slušate zvukove oko sebe.
Šumski praznici
Prema dr. Milesu Richardsonu sa sveučilišta Derby, stručnjaku za prirodne veze, provodeći vrijeme primjećujući prirodu ima niz stvarnih i mjerljivih prednosti.
Prije svega, čini te sretniji i smireniji, što posljedično poboljšava vaše mentalno zdravlje. Okruženje prirodi također vam može smanjiti krvni tlak, povećati razinu serotonina, ojačati vaš imunološki sustav i unijeti ravnotežu u vaše emocije. Jednostavno rečeno, priroda je dobra za vas.
Ali to smo već znali, zar ne? U vrijeme kada je mentalno blagostanje u središtu pažnje više nego ikad prije, potreba za provođenjem vremena na otvorenom još je veća rasprostranjen je, ali ne svatko to doživi - jedna od tri osobe u Velikoj Britaniji nikad nisu bile među šetnjom priroda.
Verity E. MilliganGetty Images
David Strayer, kognitivni psiholog sa Sveučilišta u Utahu, koji je studirao umirujući učinak prirode na razinu ljudskog stresa, kaže da, „Naši mozgovi nisu neumorni strojevi od tri kilograma; lako se umoruju Kad usporimo, zaustavimo užurban posao i krenemo u prekrasno prirodno okruženje, ne samo da se osjećamo obnovljeno, već se poboljšava i naša mentalna učinkovitost. "
Dakle, u ovom trenutku ste vjerojatno shvatili da zaista ne treba puno da iskusite kupanje u šumi. Doktor Qing Li s medicinske škole Nippon u Tokiju sugerira da je u šumi trodnevni boravak idealno, terapeutske učinke šumskog kupanja možete apsorbirati jednostavno šetnjom šumom područje.
Ali zapamtite, stvar je ključna akcija uočavanja prirode, a ne samo prosto u šetnji. Opet, ovdje je ključno korištenje vaših osjetila, a bavljenje aktivnostima kao što su fotografija, umjetnost, izgradnja stambenog prostora i gledanje zvijezda mogu nadahnuti ovu povezanost prirode.
Šumski praznici
Jednostavna vježba u Šumskom kupanju uključuje:
1. Uočite barem tri dobre stvari u prirodi
2. Snimite ove dobre stvari, zajedno s načinom na koji se osjećate, bilo fotografijom ili zapisujući ih
3. Usredotočite se na svoja osjetila i zapitajte se šta vidite, čujete, mirišete, dodirujete i okusite?
4. Primjetite promjene vremena i razlike koje oni stvaraju u vašoj okolini
Ako imate dovoljno sreće da živite u ruralnom području, na pragu ćete naći šume i šumovita područja, ali čak i ako živite u gradu, i dalje nećete morati putovati daleko da biste iskoristili blagodati drevne japanske umjetnosti shinrin-Yoku. Šumski praznici je prva tvrtka za odmor u Velikoj Britaniji koja je uvesti šumsko kupanje pomoći Britancima da se vrate u vezu s prirodom. Članovi tima prošli su opsežnu obuku s Udruženjem vodiča i programa terapije za prirodu i šumu u šumskom kupanju.
Okružen prekrasnim krajiškim krajolikom, Deerpark je miješana šuma širokog lišća i četinjača s preko 25 identificiranih vrsta. Koprive stvaraju očaravajuću i atmosferu mahovitu podnicu, a Deerpark također ima najviše zahtjeva za najvišim stablo u Cornwallu - divovsko crveno drvo ili sekvoja koja je posađena prije više od 150 godina i visoka je 160 stopa.
Šumski praznici
U srcu Snowdonije posađene četinari i lišćari ima mnogo staza i pješačkih staza za istraživanje šuma Beddgelert. Šumska staza do Llyn Llewelyn sjajan je način da započnete svoje putovanje šumskim kupanjem.
Šumski praznici
Keldy je dio Cropton Forest i uključuje mješavinu četinjača širokog lista i prirodno sjemena. Naći ćete bukvu, brezu, hrast, glog, konjski kesten i ravan pomiješanu s arišem, smrekom i borom. Jedna od odlika Keldyja su i njegove otvorene livade. Moorlandske vrste poput Heather i tuftaste trave izviru u probojima između šumskih blokova, a krošnja raste uz šumski rub, pružajući sigurno odmaralište za zimovače.
Šumski praznici
Visoka, uredna stabla stvaraju dojam u šumi Blackwood. Bukve su plitko ukorijenjene i uspijevaju na krednom i pjeskovitom tlu. Šumski pod predstavlja prostirku ljubičastih plavih zvona u proljeće i tepih od zlatnih listova u jesen. Uz rubove šume i druge unutarnje granice možete vidjeti i druge vrste drveća, poput hrasta, tisa, srebrne breze, jasena, jastreba, lješnjaka, graba, bijelog snopa, gloga, vrbe i drva.
Šumski praznici
Pregledani Ben Ledi, impozantna planina koja stoji blizu 3000 ft, šuma Strathyre ima puno lokalnih priložena povijest, uključujući "tajnu zajednicu" vilenjaka, vila i vila koje je opisao autor Robert Crkva. Duž staze se mogu vidjeti neke orhideje, uključujući sjeverne močvarne orhideje i običnu pjegavu orhideju. Ovdje se često vidi i crvena vjeverica zbog lješnjaka i smreke.
Šumski praznici
Ova miješana šuma s drevnim šumskim područjima pruža zadivljujuće okruženje za kupanje u šumi. Douglasove jele i hrast pedunkulat stvaraju nadstrešnicu, dok je u podzemlju uglavnom lješnjak, holiv i srebrna breza.
Šumski praznici
