Zarađujemo proviziju za proizvode kupljene putem nekih veza u ovom članku.
Ako ste jedan od onih ljudi koji imaju problema sa spavanjem, i najmanji zvukovi mogu spriječiti da padnete u dubok, spokojan san.
Možda su zvuk zatvaranja vrata automobila vani, truba sove ili brige koje vas drže budnima. No nedavna studija autora Sveučilište sjeverozapadnjak otkrio je mogući trik koji može ušutkati bilo koji otežavajući zvuk i izazvati a dubljeg i lakšeg sna. Navodno bismo trebali slušati ružičastu buku.
Ovo je vrsta nježne zvučne stimulacije, poput zvukova slapa, otkucaja srca ili prometnog toka. Kada se sinkronizira s ritmom vašeg moždanog vala, ružičasti šum može navesti mozak da padne u dubok san i pomoći mu da ostane ondje.
Prema Znanost uživo, bijeli šum i ružičasti šum su usporedivi u smislu da su boje buke i sadrže sve frekvencije koje su čuju za ljude. Ali „niže frekvencije u ružičastom šumu su glasnije i imaju više snage od viših frekvencija. Međutim, većina ljudi zvuk ružičaste buke doživljava kao jednolik ili ravan jer ima jednaku snagu po oktavi. "
Stoga može maskirati niskofrekventni pozadinski zvuk i omogućava duboki san, usporen valov, što je neophodno za regulaciju pamćenja i hormona.
"Ovo je inovativan, jednostavan i siguran pristup bez lijekova koji može pomoći poboljšanju zdravlja mozga", rekla je Phyllis Zee, profesorica neurologije na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Northwestern University of Feinberg Metro. "Ovo je potencijalno sredstvo za poboljšanje memorije kod starijih populacija i ublažavanje normalnog smanjenja pamćenja povezanog s godinama."
Studija je analizirala 13 odraslih osoba starijih od 60 godina tokom dvije noći u laboratoriju spavanja. Svake od dvije večeri sudionici su testirali memoriju noću, a zatim otišli spavati noseći slušalice i kapu elektrode. Jednom kad su se probudili ujutro, opet su položili test pamćenja.
Ružičasta buka svirala se samo u jednoj noći, dok se druge noći uopće nije čula buka. Rezultati su pokazali da su, kada spavači slušali ružičastu buku, na testiranju memorije imali tri puta bolje rezultate nego poslije noći bez buke.
Dakle, ako nemate dovoljno sreće da živite pored mirnog vodopada, provjerite nekoliko ružičastih zvukova YouTube i pustite vas da vas odvede u dug, dubok san:
Dobijte inspiraciju, ideje i savjete, ma gdje bili! Pratite nas na Facebook: Kuća Beautiful UK | Pinterest: Kuća Beautiful UK | Cvrkut: @HB | Instagram: @housebeautifuluk
Iz:Country Living UK
