Zarađujemo proviziju za proizvode kupljene putem nekih veza u ovom članku.
Stres čest je problem u Velikoj Britaniji i može ga dovesti do napornog posla ili životnih situacija, ostavljajući vas osjećajima iscrpljenosti, sniziti imunološki sustav i utjecati na vaše mentalno zdravlje.
Ali postoje prirodni načini za pomoć u borbi protiv stresa, uključujući skupinu biljaka zvanu adaptogens. Postoji oko 20 biljaka koje se uklapaju u ovu kategoriju, uključujući i bilje koje može osloboditi stresa.
Izraz "adaptogen" skovao je 1947. ruski farmakolog koji je proučavao tu temu biljna svojstva koja smanjuju stres često se koristi u tradicionalnoj kineskoj medicini. Ove specifične netoksične biljke koriste se kao sastojci u hrani, vrećicama čaja, smoothieima i njezi kože.
Prema riječima liječnika opće prakse i prehrane, dr. Sarah Brewer, oni djeluju pomažući tijelu da promijeni reakciju na stres.
'Kad ste pod stresom, nadbubrežne žlijezde iscrpljuju hormon kortizol, što vam stvara trku srca, sužava krvne žile i općenito se priprema vaše tijelo da se bori ili pobjegne od prijetnji - što je nekada moglo biti sabljast tigar, ali sada je vjerojatnije da će biti kronični stres koji sjedi za vašim računalom ", rekla je rekao
Online pošta.'Kad je prijetnja bila tigra, vježba koja je bila uključena u bježanje ili borbu vratila bi vam tijelo u normalu, ali uz moderni stres ne izgarate i ne trošite kemikalije koje stvara.
"Tu dolaze adaptogeni - oni imaju učinak uravnoteženja i čini se da pomažu u resetiranju reakcije na stres."
Evo pet najboljih adaptogenova za pobjedu od stresa ...
1. Rhodiola
Ova zimzelena trajnica nalazi se u hladnim, planinskim predjelima Europe, Azije i Arktika. Biljka se koristi kao biljni lijek za tjeskobu, umor, infekcije i depresiju povezane sa stresom.
Rgis CavignauxGetty Images
2. ashwagandha
Ashwagandha, inače poznata kao Withania somnifera ili indijski ginseng, dio je porodice biljaka noćurka i može pomoći u oslobađanju od stresa, iscrpljenosti, nedostatka energije i povećanju koncentracije.
3. čičimak
Stablo jujube je malo i listopadno s trnovitim granama, te daje jestive plodove. Uzgaja se širom svijeta i koristi se kao sastojak u mnogim namirnicama. Voće je sočno, kiselo, dimljeno ili u čaj ili vino - ukusno je i izvrsno za borbu protiv stresa.
Aldo PavanGetty Images
4. Tulsi
Široko korišteni sastojak u namirnicama širom svijeta, tulsi je aromatična višegodišnja biljka i djeluje na ublažavanje stresa. U hinduizmu se za tulsi čak vjeruje da je eliksir života.
5. Maca
Maca je zeljasti dvogodišnjak koji se nalazi u peruanskim Andama. Korijen se koristi u kuhanju, u obliku povrća ili praha. Uz borbu protiv stresa koristi se i kao lijek za simptome menopauze.
Kristin DuvallGetty Images
Dobijte inspiraciju, ideje i savjete, ma gdje bili! Pratite nas na Facebook: Kuća Beautiful UK | Pinterest: Kuća Beautiful UK | Cvrkut: @HB | Instagram: @housebeautifuluk
Iz:Country Living UK