Poput proizvoda koje smo odabrali? Samo FYI, možemo zaraditi novac od veza na ovoj stranici.
Gubitak pamćenja može izazvati stres i zabrinutost za naše zdravlje. No, jesu li isti stres i tjeskoba zapravo uzrok gubitka pamćenja?
Istraživači sa sveučilišta Ohio State otkrili su da dugotrajni stres i anksioznost mogu uzrokovati gubitak pamćenja i upalu u mozgu.
Proveli su istraživanje na miševima i ustanovili da su oni koji su bili izloženi stresnoj situaciji - an uljez je, u ovom slučaju, zaboravio kako izaći iz labirinta do kojeg su prethodno mogli ploviti memorija.
Vidjeli su da se to događa samo miševima koji su se više puta susreli s uljezom koji vode znanstvenike vjerovati da jednokratne stresne situacije nemaju isti utjecaj u pokretanju zaboravljivost.
Čini se da su kronično stresni miševi promijenili mozak. Najznačajnija razlika bila je upala imunološkog sustava.
Ovu upalu uzrokovali su miševi koji su doživjeli "ponovljeni društveni poraz" nakon što su ih u više navrata suočili s dominantnim mišem. To oponaša fizičku posljedicu i psihološki stres koji ljudi doživljavaju kada su u vojsci, u nasilničkim odnosima ili kada su zlostavljani.
Zaključno, dugotrajni stres i anksioznost mogu uzrokovati upalu mozga na imunološki sustav, što zauzvrat dovodi do kratkotrajnog gubitka pamćenja.
S obzirom na to, imamo nekoliko savjeta i savjeta kako možete prevladati dugotrajni stres i anksioznost:
CBT je govorna terapija koja pomaže ljudima da preformuliraju način na koji misle. Ovdje je sve što trebate znati prije polaska na tečaj.
Zabrinjavanje se često događa u ciklusu i može se izmaknuti kontroli. slijediti naš vodič i naučite kako zaustaviti taj ciklus u njegovim tragovima.
Vaš želudac također igra ulogu u onome što se događa u vašoj glavi i nekoliko jednostavnih podešavanja dijeta mogu donijeti veliku razliku. Ovdje su tri za početak.
Pozitivan stav može nam pomoći da zadržimo pozitivan obrazac misli, a unošenjem nekoliko jednostavnih zamjena riječi može vam pomoći u borbi protiv anksioznosti. Ovdje su četiri jednostavne promjene koje treba izvršiti odmah.
Iz:Good Housekeeping UK
Iz:Dobro vođenje SAD-a