Poput proizvoda koje smo odabrali? Samo FYI, možemo zaraditi novac od veza na ovoj stranici.
Obećanje je privlačno: Mogu li vrućine začinjene hrane otopiti tjelesnu masnoću i otkriti šesterokutni izrez?
Kao dijetetičar, ovo obećanje pojavljuje se s vremena na vrijeme, s novom studijom koja provjerava koristi od ljute paprike za gubitak masnoće ili s novim dodatkom koji stavlja na tržište trbušne blagodati kapsaicina.
Zdravlje muškaraca
Vrsta veze ima smisla: kada jedete toplu hranu, znojite se, što se događa i kada vježbate... možda se u vašem tijelu događa sličan učinak?
Nekako. Dakle, riječ "kapsaicin" odnosi se na spoj koji pikantnim paprikama daje toplinu. (To je i ono što sprej paprike čini tako čudesnim ili strašnim, ovisno o tome na kojoj ste strani spreja.)
Istraživanja pokazuju da konzumiranje kapsaicina, obično u obliku koncentrirane pilule, može povećati brzinu metabolizma osobe. To je rekao, kalorije ljudi sagorijevaju od ovog povećanja često proizlazi samo oko 50 do 70 dodatnih kalorija dnevno, i to je samo taj učinak se dogodilo kod osoba s BMI od 25 ili više, pokazala je mađarska meta-analiza iz 2018. godine istraživači.
Da bih vam dao ideju, to je ekvivalent kalorija veliki zalogaj pizze.
Sada će vam neki dodaci reći da kapsaicin može vam pomoći da izgubite kilograme „aktiviranjem“ smeđe masti (stvari koje vas zagrijavaju i sagorijevaju kalorije) i poboljšati vašu kontrolu inzulina. I drugi će vam reći kako bi kapsaicin mogao pomoći kraljevanju vašeg apetita.
Getty Images
Ali evo veće slike: "Kapsaicin nije terapija koju preporučujem svojim pacijentima radi gubitka kilograma", kaže dr. Spencer Nadolsky, glavni liječnik u renaissanceperiodization.com Doista može doći do učinka, ali to je premalo da bi se opravdalo trošenje vremena i novca i briga oko uzimanja još jedne tablete. "
A tu je i nedostatak dodavanja kapsaicina. Previše može uzrokovati grčeve u želucu i čireve, kao i opću iritaciju želuca i peckanje. To se događa kada konzumirate začinjenu hranu, ali isto tako, kada uklanjate začinjenu hranu iz tijela, ako uzimate ono što odložim.
Uza sve to, s vrućim umakom nema ništa loše. Sadrži vrlo malo kalorija za tone okusa. Ako tolerirate stvari, nastavite i razmažite jaja u Choluli. Samo nemojte očekivati da će i to učiniti vas izgledaju vruće.
Pratite House Beautiful on Instagram.
Iz:Zdravlje za muškarce SAD