To je nešto na što vas je mama i taj znak u svakom javnom WC-u podsjetio na cijeli vaš život, i to drži gore: Prema dr. Filipu Tiernu, pranje ruku je vrlo važno kada je u pitanju zaštita vaših zdravlje. Čak je napisao i cijelu knjigu o klicama: Tajni život mikroba. Obavezno trljajte ruke sve dok se sapun ne umasira, a također redovito čistite ispod noktiju.
Ako ste to samo pročitali i pomislili na sebe: 'Već to sve znam', kladim se da niste znali da je CDC stvorio "Sretna pjesma pranja ruku" kako biste osigurali da perete ruke najmanje 20 sekundi - dovoljno dugo da istinski očistite bakterije.
Uvijek je važno biti dobro informiran o tome kamo idete. Prije nego što krenete na sljedeće putovanje, prijeđite na Međunarodno društvo putne medicine i pronađite putničku kliniku u vašoj blizini. Liječnici ovih klinika imat će više informacija i moći će vas bolje informirati o onome što se događa na mjestima koja putujete u odnosu na vašeg općeg liječnika.
"Možete nositi masku, ali u Sjedinjenim Državama to obično nije nešto što ljudi vrlo ugodno rade", rekao je dr. Devon Davis, direktor medicinskih operacija
GQ. Iako nošenje maske možda nije popularno u zemlji, može vam pomoći u zaštiti mikroba iz zraka.Stručnjaci preporučuju jesti vruću ili parnu hranu tijekom putovanja. Ako posjetite zemlju u razvoju, izbjegavajte jesti sirovu hranu i kupovati od uličnih prodavača koji koriste vodu iz slavine za pripremu hrane.
Bube imaju tendenciju prenošenja puno klica i bolesti. Da biste izbjegli da vas neko ugrize, možete nositi majice dugih rukava, traperice punog duljine i žao mi je... ni sandale (mjesto koje mnogi ljudi previde).
Pametna putovanja preporučuje uzimanje vitamina i dodataka tijekom putovanja. Razmislite: Kad ste na odmoru, jedete li hranjivo kao i obično? Osim toga, tko nije mogao iskoristiti malo pojačanja vitamina C kad idete, idete i idete po cijeli dan? Uostalom, tih jutarnjih mimoza ima samo treći dnevne preporučene podjele.