Zdravstvene prednosti vrtlarstva

Nakon što je uzbuđenje Božića izblijedjelo, siječanj se često može osjećati prilično mračno i tmurno, mnogi od nas žele ostati unutra i sakriti se do proljeća. Ali radeći suprotno, oblačeći taj topli kaput, postavljanje vani i uživanje u vrtu moglo biti ono što je potrebno da vam pomogne da se osjećate najbolje u 2018. godini.

Bez obzira želite li se vani samo opustiti, uzeti novi hobi ili se uklopiti sa dnevnom dozom kopanja, evo, vrtlarica vježbeničke zajednice, Lizzie McFarlane, iz tvrtke Green Synergy, navodi razloge zašto bi 2018. godina trebala biti godina na otvorenom.

1. To je dobro za vaše mentalno zdravlje

'Prije nego što sam se pridružio Green Synergyu, patio sam s visokom razinom anksioznosti i depresije, ali otkrio sam da sam u vrtu kako bih napravio zalihu pomogao u tome. Čin naginjanja nečemu, pažnje, gledanja rasti i cvjetati je izuzetno korisno. Ne trebate biti dobro upoznati i u redu je raditi pogreške, jer vrt nikada neće suditi. Kao i svih godišnjih doba i prirode općenito,

zimski vrt zaista nam može pomoći da budemo svjesni i budemo u sadašnjosti. "

2. To je dobro za vaše fizičko zdravlje

'Kad sunce izađe - najbolje ga iskoristite! Volim biti vani tijekom svježeg zimskog dana, bilo da je podmetanje onih preostalih listova ili odlazak na šetnji snijegom, sjajan je način dobiti malo vitamina D i sagorjeti dio tih božićnih kalorija isto!'

3. Pruža drugačiju vrstu vježbanja

'Vrtlarstvo vam može dati sjajan sav posao, što je sjajno za vaše srce i djeluje na sve vaše osnovne mišiće. Vučenje korova, rastezanje za razne biljke i alate i savijanje dok sadite također pomažu vašu snagu, izdržljivost i fleksibilnost.

'Ona nudi i niz zanimljivih zadataka za obavljanje te volje zadrži svoj interes preko nekih konvencionalnijih rutina vježbanja tijekom promjene godišnjih doba. '

4. Pomaže vam da bolje spavate

'Kažu da vam svježi zrak pomaže bolje spavati, a to kombiniranje s vremenom u vrtu zaista može poboljšati kvalitetu spavanja. Tjelesna aktivnost vas umara i to pomaže smanjiti razinu anksioznosti što znači da ćete se zabaviti za neki kvalitetan ZZZ. "

5. To je dobro za vaš društveni život

'Susret s prijateljima da posjetite jednu od mnogih inspirativni zimski vrtovi ili pridruživanje vrtu ili vrtlarskom klubu vaše lokalne zajednice ne može biti samo dobro za vaš društveni život. Pridružiti se i lokalnoj vrtlarskoj grupi pružiti vam priliku da steknete nove prijatelje s ljudima različitog porijekla. Oni također pružaju sjajan osjećaj pripadnosti i zajedništva - zajedno možete gledati kako se vaš vrt transformira ili dijeliti povrće koje ste uzgajali. "

Zelena sinergija financirao je Health Health Trust, koristeći novac koji je prikupio HealthComplete CIC kroz Zdravstvena lutrija.

Dobijte inspiraciju, ideje i savjete, ma gdje bili! Pratite nas na Facebook: Kuća Beautiful UK | Pinterest: Kuća Beautiful UK | Cvrkut: @HB | Instagram: @housebeautifuluk