Jeste li marljivi proizvođač kreveta ili više vrsta rola iz kreveta i ne brinite se zbog toga? Bilo kako bilo, vaše bi navike mogle odražavati nešto o tome kakva ste osoba.
U čast Nacionalni dan za krevet rujna 11, razgovarali smo sa stručnjacima o važnom pitanju: Postoje li neke ličnosti sklonije krevetu od drugih? I kako mogu oni od nas koji nisu prirodni krevetići to napraviti rutinu?
Prvo što se slažu psihološki stručnjaci jest da svakodnevna navika izrade kreveta može igrati veliku ulogu u vašem wellnessu. Kao jedan dokaz, postoje dokazi da organizirano okruženje spavaće sobe može poboljšati kvalitetu sna, a uredan krevet posebno može pomoći u stvaranju pozitivnih osjećaja o spavanju.
"Kad je krevet čist, uredan i atraktivan, signalizira mir i bijeg kad uđete u njega, a nered u krevetu osjeća se kaotičnije i manje nalik utočištu, ”kaže Janet Kennedy, psihologinja za spavanje i specijalistica Leesa madraci.
Iako su dokazi u prilog kreiranju kreveta poprilično jasni, nisu svi potrebni za pružanje osjećaja uređenosti. Koji
su programiran za kreiranje kreveta obično je obično uredniji ljudi. Neki su ljudi vrlo regimentirani u životu ili su prirodno vrlo uredni, a to se može odražavati na njihovim jutarnjim ritualima, prema Saba Harouni Lurie, LMFT, ATR-BC, vlasnica i osnivačica Uzmi korijensku terapiju. "Drugi ljudi možda nisu toliko specifični u svojim jutarnjim zadacima, a odlaganje kreveta ujutro im možda neće biti od velike važnosti", kaže ona.Ako želite iskoristiti prednosti izrade kreveta, nije kasno da prebacite svoje navike. Prvi korak, kaže Harouni Lurie, je preusmjeravanje vašeg razmišljanja iz kreiranja kreveta kao samo još jedan zadatak na nešto snažnije; to bi mogao biti potisak da pokrenete naviku pospremanja prvih ujutro. Na primjer, pokušajte razmišljati o tome da svoj krevet učinite opipljivim načinom brige o sebi.
"Kad razmišljam o tome da napravim krevet ujutro, zamišljam da se poklonim s krevetom kad je vrijeme da spavam noću. Zamišljajući to kao čin brige o sebi i način da se počastim umornim tijelom koje se tijekom dana tako dobro brinulo o meni, olakšava mi prioritet u ovom zadatku “, kaže ona.
Praktičnije, Kennedy preporučuje postavljanje podsjetnika za sebe, poput dnevnog alarma na telefonu ili napomene Post-It na ogledalu. Također možete povezati krevet s drugim ponašanjem u koje se redovito bavite. Na primjer, ako sjedite na svom krevetu da biste svako jutro navlačili čarape, napravite ga prije nego što sjednete.
Samo se nemojte obeshrabriti ako poriv da pospremite svoj krevet ne dođe preko noći. "Može potrajati do tri tjedna kako bi se uspostavile nove navike", kaže Kennedy. "S vremenom će se akcija osjećati prirodnije, pa čak i automatski."
