Ove proizvode samostalno biramo - ako kupite neku od naših veza, možda ćemo zaraditi proviziju.
Nitko nema vremena da se razboli tijekom vreve jesenskih i zimskih mjeseci. Ali ako imate planove putovanja, rizik je malo veći: studije pokazuju pojavnost virusnih bolesti povećava se tijekom putovanja.
Dr. Deborah Fuller, mikrobiolog sa Medicinskog fakulteta sa Sveučilišta u Washingtonu, kaže da je najgora (i vjerovatno) infekcija gripa koja se širi zrakom. "Ako ste u bliskom okruženju poput aviona, grip je primarna stvar o kojoj biste se vjerojatno trebali brinuti zbog prenošenja", kaže ona. "Ali obično ga nećete uhvatiti ako ste u prvom redu, a zaražena osoba je straga - to bi trebao biti netko iz blizine."
Njezin prvi savjet za sprječavanje infekcije u avionu je cijepljenje. Provjerite jeste li vi i članovi vaše obitelji dobili gripu nekoliko tjedana prije putovanja, jer im obično treba oko dva tjedna za početak.
Nakon što ste cijepljeni, vjerovatnoća da ćete uhvatiti gripu opada, ali Fuller kaže da možete uzeti i druge mjere prevencije (a da ne spominjemo zaštitu od drugih mikroba, koje nisu prekrivene gripom metak). Evo što ona preporučuje donijeti na svakom letu, posebno u sezoni gripe.
Budući da je dodir s nečim što je bolesna osoba dotaknula (ili njušila) još jedan način da se uhvati bolest, Fuller preporučuje čuvanje dezinficijent na bazi alkohola pri ruci i često je koristite u avionu, posebno nakon što odlazite u javne prostore poput kupaonice. Imajte to na umu kažu stručnjaci pranje ruku je učinkovitije od sredstva za čišćenje za ubijanje nekih mikroba, zato uvijek koristite sapun i vodu kad su dostupni.
Većina zrakoplova filtrira zrak, što bi moglo spriječiti širenje klica koje bi vas mogle razboljeti. Ali ako dugo sjedite na asfaltu i čekate da poleti, avioni često isključuju svoje zračne filtre. Iako je vjerojatno ne trebate nositi maska za lice tijekom cijelog leta (osim ako, naravno, niste bolesni), Fuller predlaže da ga ponesete za svaki slučaj. Ako se zaglavite na asfaltu, koristite ga za prekrivanje usta i nosa.
Bilo da želite biti dodatno oprezni ili imate malu djecu koja dodiruju svaku površinu, a zatim stave ruke u usta, možda bi bila dobra ideja dezinfekcijske maramice na naslonima za ruke i ladicama prije polijetanja. Samo obavezno slijedite upute na etiketi - da biste ubili 99,9 posto mikroba na koje tvrde dezinficijensi moraju sjediti na površini nekoliko minuta prije brisanja.
Kupnja hrane i pića u zračnoj luci ili u avionu znači obilaziti vašu kreditnu karticu, pa ako ste zabrinuti zbog mikroba, moglo bi vam biti od pomoći kad sami ponesete svoj obrok. Još jedan užitak: Zdrav zalogaj će također održavajte svoj imunološki sustav jakim. Čuvajte se slatke hrane, a posebno alkohola, koji vas može dehidrirati.
Fuller kaže da je posebno važno u avionu piti puno vode, jer vas suhi zrak brzo može dehidrirati. "Sigurno ste puno osjetljiviji na mikrobe ako ste dehidrirani", kaže ona.
Postoji svibanj biti znanstvena osnova za pijenje vitamina C pića poput u zraku ili Emergen -C, općenito i u avionu, kao alternativa alkoholu ili slatkim napicima - Fuller kaže da vitamin C ima jasnu ulogu u jačanju imuniteta.
Iako vam održavanje vitamina C može pomoći u borbi protiv kukaca, Fuller kaže da je zdrav način života još važniji. Tijekom zimske sezone usredotočite se na hranjivo jelo, odmaranje i redovito vježbanje. "Mnogo patogena možemo odoljeti ako ostanemo dobrog zdravlja", kaže ona.
