Ako, poput većine ljudi, povremeno patite od stresa, postoji velika šansa da je vaše radno mjesto uzrok barem nekog od toga. Zapravo, studije su pokazale taj je rad daleko vodeći uzrok stresa kod većine ljudi. Stres na radnom mjestu također nije ograničen na uredske radnike. Udaljeni radnici mogu i trpjeti.
Osim što potpuno odustanete od rada, što možda nije najbolja financijska odluka, što možete učiniti kako biste se oslobodili stresa i tjeskobe? Prema nedavna studija, pomoći vam postavljanje male biljke na stol.
Studija, koju su predvodili istraživači sa Sveučilišta Hyogo u Awajiju u Japanu, procijenila je razinu stresa u uredu radnici u japanskoj elektroprivredi tijekom tipičnog radnog dana kako bi vidjeli kakav učinak mogu imati biljke na stres razinama.
Za vrijeme trajanja studije, radnici su imali namjerne trominutne pauze sa i bez prisustva male biljke na svojim stolovima. Radnici su također dobili upute da se s biljkama uključe na različite razine. Nekima je rečeno da namjerno promatraju biljke, dok je drugima rečeno da se brinu o biljkama, zalijevajući ih.
Kako bi utvrdili razinu stresa, istraživači su mjerili stopu pulsa radnika tijekom i nakon razdoblja odmora i ispitivali radnike koliko su pod stresom. Uspoređujući stopu pulsa radnika koji su imali biljku na stolu s onima koji nisu, istraživači su primijetili smanjenje pulsa kod najmanje 30 posto promatrača biljaka. Radnici na čijim su lomovima bili izloženi biljci imali su i veću vjerojatnost da će se osjećati opuštenije.
Pa ispada da bivanje oko čak i malih biljaka u uredu može imati znatno smirujući učinak. Istraživači su primijetili umirujući utjecaj na sve sudionike. Ipak, najveća razlika primijećena je kod radnika kojima je rečeno da ili namjerno promatraju svoje pogone ili da ih zalijevaju. U studiji su korištene razne biljke, od drveća bonsaj do kaktusa, ali nijedna biljka nije bila smirujuća od druge.
Prema autoru studije Masahiro Toyoda, "Rezultati sugeriraju da će poslodavci ako budu aktivni ohrabrivanje radnika na trominutne „odmore od prirode“, mentalno zdravlje njihovih zaposlenika bi poboljšati."
Iako ova studija ne daje bilo kakve konkretne razloge zašto je gledanje biljaka tako umirujuće, istraživači pretpostavljaju da to ima neke veze s ne gledanjem zaslona računala u vrijeme vašeg odmora. Studija kaže da je „biljka na radnom stolu u našoj studiji pružila priliku za nežno fasciniranje uredskim okruženjem“.
Dakle, sljedeći put kad primijetite porast razine stresa, pokušajte zuriti u najbližu biljku. Morat ćete me oprostiti dok trčim do najbližeg vrtnog centra.
