Ovog tjedna obilježavamo utjecaj svih stvari KonMarija i jednogodišnju obljetnicu "Druženja s Marie Kondo" na Netflixu. Nadamo se da će ove priče izazvati radost za vas.
Izdanje Netflixove originalne serije "Ukrojivanje s Marie Kondo" donijelo je revolucionarnog učitelja majstora KonMari metoda natrag u glavni tok. Stoga revidiramo njezin pristup prilagođavanju mijenjanja života u novoj godini (i novom desetljeću!) Kako bi nam pomogao da pojednostavimo druge aspekte našeg života i zadržimo se na stvarima koje isijavaju radost.
Iz odnosa u Netflix redovima, dotakli smo stručnjaka za odnose i profesionalnog organizatora kako bismo podijelili njihove savjete o "uređivanju." Evo što su trebali reći:
Kada je u pitanju baratanje pristiglom poštom, što može biti a. posebno naporan zadatak nakon dugog vikenda ili odmora, certificirani KonMari. konzultant preporučuje Inbox Zero pristup.
“Savjet Davida Allena je kralj i kongruentna je. s filozofijom KonMari, "Patty Morrissey, Mercari stručnjak za organizaciju. i osnivač / izvršni direktor
Čisto & njegovati, rekao je Apartment Therapy. "On savjetuje Inbox Zero da krene. preko mape pristigle pošte pojedinačno. Ako se može rješavati u manje od dva. minuta, bavite se time. Ako će trajati duže i od vas se traži. radnju, stavi u mapu poduzimanja. Ostalo arhivirajte. Ovo je slično. KonMari pristup papiru. Raditi kroz fizičku gužvu papira je. odlična obuka za suočavanje s nematerijalnim aspektima digitalne nerede. "Čekanje čitavog tjedna za početak vikenda, samo da bi on mogao proletjeti u tren oka je previše poznata priča. Rješenje? Smanjite aktivnosti koje iscrpljuju vašu energiju i ostavljaju vremena za restorativne aktivnosti (bilo da je vrijeme provoditi sam čitajući knjigu ili izlaziti na ručak s prijateljima; radiš).
"Vaš bi vikend trebao biti iskorišten da napunite energiju, a ne da vas ostavi iscrpljenijih za radni tjedan koji je pred vama", Dr. Kathrine Bejanyan, upoznavanje i savjetnik za odnose, rekao je Apartment Therapy. „Pokušajte minimalizirati nezdravo ponašanje koje će vas ostaviti samo umorno i nesretno. Dođite u ponedjeljak. Usredotočite se na aktivnosti koje će vam izgraditi samopoštovanje, učiniti da se osjećate dobro u sebi i ojačati svoj društveni život na pozitivne načine. "
Jedan od alata koji Morrissey koristi kao svoj okvir za filtriranje svih opcija koje su dostupne u svakoj od tih kategorija su životni indeksi interesa (Life KPI); ključni pokazatelji uspješnosti koji koristi za praćenje njezine ukupne kvalitete života. „Kada planiram provesti svoje vrijeme - vikende, posao, što gledam, što čitam, s kim provodim vrijeme - vratim se na„ Da li to veseli iskrenost? “I„ Kako će to utjecati na moj Životni KPI-i? '"
„Da biste razvili životne indekse interesa, identificirajte nekoliko područja. vaš život koji je najvažniji ", rekao je Morrissey. "Za mene je stalo do blizine. odnose, osobni rast i mentalno, duhovno i fizičko blagostanje. Za svaki od njih postoji određeni mjerni podatak koji pratim, kao što je broj posjeta. prijatelja, broj šetnji prirodom, broj novih iskustava. "
Na temu Netflixa, Morrissey savjetuje. prvo pogledajte svoje životne KPI-jeve. "Gleda li Netflix kako želite. provesti svoj život? Važnije od vaših bliskih odnosa, zdravlja i. blagostanje? Pregledom svog života odlučio sam da nemam televizor s pristupom. kabela ili struje. Imam samo DVD player. To me potiče da čitam a. rezervirajte, igrajte igru na ploči ili umjesto toga razgovarajte. "
Naravno, nema ništa loše u naletu na vašu omiljenu emisiju - osim toga, gledanje televizije s značajnim drugima, prijateljima i obitelji može biti i vezana aktivnost. "Ključno je gledati s namjerom", rekao je Morrissey. "Dopustite sebi da napustite seriju ako vam ne daje vrijednost vašem životu. Gamifikacija završetka serije motivira vas da provodite vrijeme na način da nemate potpunu svijest i kontrolu. "
Popisi obaveza, kada se koriste. ispravno, može vam pomoći motivirati vas da završite stvari, ali učitajte ih. svakodnevne zadatke (poput iznošenja smeća i pranja rublja) koji nemaju. nadalje vaši osobni ili profesionalni ciljevi mogu dovesti do lažnog osjećaja. postignuća i ostaviti vas u užurbanosti.
"Učinite svoj popis obveza učinkovit, a ne zauzet", rekao je dr. Bejanyan. „Često možemo provoditi puno vremena radeći stvari i zadržavajući se, ali se i dalje nalazimo zaglavljeni i ne krećemo naprijed u životu. Pogledajte svoj popis obaveza - imate li na sebi zadatke koji su usklađeni s vašom većom vizijom i namjerama? Dok su rublje, kuhanje i plaćanje računa sve važno, njegovanje vašeg mentalnog i emocionalnog zdravlja je podjednako važno. Obavezno na svoj popis uvrstite stvari koje će vam pomoći da postanete više tko ste, nahranite dušu i unesete radost u svoj život. "
Dopuštanje negativnog. misli za popunjavanje vašeg prostora glave mogu negativno utjecati na vaše raspoloženje, odnose. s drugima i druge aspekte vašeg života. Iako je to lakše nego učiniti, primjena KonMari metode za uklanjanje negativnih misli uključuje sjedenje. s njima i smišljanje odakle dolaze.
"Negativne misli mogu. biti iscrpljujuće i iscrpljuju naše mentalne energije ", rekao je dr. Bejanyan. "Mi često pokušavamo. teško ih se na silu riješiti samo kako bi ostali osiromašeni. A više. praktični pristup može biti slušanje onoga što nam pokušavaju reći. Tamo. je često temeljni strah koji je u središtu naših negativnih misli i. Jednom kada se taj strah riješi, negativne misli mogu se raščistiti. Negativ. pomisao na suradnika koji treba napredovati na poslu može biti pokazatelj toga. vlastiti strah od napredovanja u karijeri. Ako vam ovo odgovara, uzmite malo. vrijeme je da razmislite o svojim karijernim težnjama i smislite bolju strategiju. ići naprijed."
Dok ovo pišem, otvorene su četiri kartice u zasebnom prozoru preglednika članaka koje želim pročitati - od kojih su neki otvoreni mjesecima.
"Imamo neograničen pristup informacijama, tako da se naš odnos s informacijama mora promijeniti", rekao je Morrissey. "Umjesto da kliknete na sve i osjećate se kao da morate sve pročitati, vjerujte da biste i vi vjerojatno mogli učiniti. Tim Ferriss zagovara 'dijetu sa malo informacija' a ovo je dobar savjet. Čitajte s namjerom. Imajte jasno pitanje na umu prije nego što pročitate bez cilja. Provedite više vremena stvarajući nego konzumirajući. Značajka "spremi za kasnije" korisna je za uklanjanje potrebe da se svi kartice otvore. "
Za ovu kategoriju mi koristimo KonMari metodu rješavanjem sukoba naglavački - pristupom koji se mogu koristiti za odnose koji nisu samo romantični, već i s prijateljima, članovima obitelji i više. Tek tada možete shvatiti koji su odnosi stvarni i kroz koje se može raditi.
"Kad je riječ o vezama, često je izbjegavanje sukoba i potreba za održavanjem mira i sklada koji mogu dovesti do većih komplikacija", rekao je dr. Bejanyan. "Trik je u rješavanju problema, kad se prvi pojave. Nakon što se napije, problem poprima zamah i može postati puno rjeđi, prevladavajući odnos i ljude koji su uključeni. "
Bez obzira imate li kod kuće gomilu nepročitanih knjiga (i nastavite sa prikupljanjem novih svaki put kad prođete pored slatke knjižare), pozovite popis za čitanje koji samo nastavlja da raste ili se ne može činiti da započinje ili dovršava knjigu iz jednog ili drugog razloga, Morrissey ima nekoliko pravila palac.
"Knjige su vremensko opredjeljenje. Budite namjerni s obzirom na to kako provodite svoje vrijeme", rekla je. "Dopustite sebi da prvo" upoznate "knjigu prije nego što se obvezate pročitati cijelu stvar. Dopustite sebi da prekinete s tim; prestani čitati ako za tebe to ne veseli. Dopustite sebi da pustite knjige koje još niste pročitali - ušli su u vaš život jer ste imali na umu pitanje, ali ispada da vam podaci ipak nisu trebali. Sviđa mi se i savjet Tima Ferrisa o čitanju klasika u odnosu na najnovije nove bestselere. Provedite vrijeme na knjige koje su provjerene i ispunjene bezvremenskom mudrošću nasuprot najnovijem hiru. "