Ove proizvode samostalno biramo - ako kupite neku od naših veza, možda ćemo zaraditi proviziju.
Postavljanje ciljeva i donošenje rezolucija za godinu koja je pred nama je u toku u siječnju, i definitivno nije kasno za početak (ili ponovno motivirati ako gubite paru). Bez obzira želite li biti aktivniji za svoje zdravlje ili ste zainteresirani za dodavanje raznolikosti svojoj struji kondicijska rutina, promjena fizičkih navika ne mora biti izazov - u stvari, može to i biti zabava. Provjerili smo naše arhive i pronašli najbolje savjete za fitness koje smo ponudili kroz godine, od savjeta i trikovi za preporuku pametnih proizvoda koji će vam pomoći da postignete sve ciljeve u vezi s fitnessom za godinu su.
Kao što vjerojatno možete zamisliti, mi smo to pokrivali kod kuće vježba prilično opsežno ovdje u AT-u. Kao što se ispostavilo, možete stvoriti čitav režim vježbanja oko stolica ili čak vaš krevet. Vas uopće ne treba opremu da rade, iako ih ima dosta mali treningi prilagođeni svemiru koji koriste opremu ako želite. Među naše omiljene savjete? Provjerite je li vaš prostor zatrpan, napravite motivirajući popis za reprodukciju kako biste se kretali i ako koristite opremu, osigurajte dobro rješenje za pohranu da biste sve držali na jednom mjestu. (Također možete
obratite se nekim pametnim majstorima!)Postoji mnogo načina za praćenje razine aktivnosti, bilo da ste vi koristite aplikaciju, a Fitbitili kombinaciju dvaju. Aplikacije poput Kauč do 5K i Strava osmišljeni su kako bi vam pomogli da uđete u rutinu trčanja, a Aplikacija Nike Training Club pruža vam pristup desetak vježbi koje možete raditi kod kuće ili u teretani. A ako tražite aplikaciju koja će vas povezati s teretanama u vašem području, ne možete pogriješiti ClassPass, što vam omogućuje isprobavanje različitih predavanja, bez da se odmah obvezate za određenu rutinu ili teretanu. Planovi počinju od 19 USD mjesečno, a dostupan je u 2500 gradova širom svijeta.
Kupiti: ClassPass, počinje od 19 USD / mjesečno s prvim mjesecem besplatno
Drugim riječima, implementirajte promjene koje vam se zapravo sviđaju i učinite da se osjećate dobro. Sjećam se kad sam uložio u to stvarna odjeća za vježbanje (umjesto da nosim iste stare majice iznova i iznova), želio sam raditi više kako bih ih mogao nositi. Isto vrijedi i za šareno podloga za jogu, Lijepo boca vode, pa čak i oprema. Pokrili smo mnogo sjajnih proizvoda za podršku aktivnom načinu života, uključujući povoljni nalazi iz Amazona, torbe za teretanu koje ne izgledaju kao teretane, pa čak i a pametna torba za pročišćavanje u iznosu od 10 dolara koja zadržava svježinu vaše teretane.
Kupiti: Jade Travel Yoga Mat, 64,95 USD od REI
Ne morate posvetiti sate režimu vježbanja ili barem ne morate odmah skakati u to Umjesto toga, možete započeti s malim, s kratkim dnevnim razmacima ili šetnje. Većinu dana provodite sjedeći za stolom? Tamo su dosta istezanja za isprobati to će olakšati zategnutost mišića (bonus bodova ako imate valjak od pjene). Imate li još pet minuta vremena za uštedu? Našli smo nekoliko lakših pet minuta možeš. Ključno je naviknuti se na navike i ove jednostavne aktivnosti iskoristiti kao skočnu točku za veće vježbe (ili ne!).
Kupiti: TriggerPoint GRID pjenasti valjak, 34,99 USD iz Amazona
Ako vas teško motivira da radite nešto aktivno, posebno nakon dugog dana ili tijekom lijenog vikenda, razmislite o korištenju buddy sustava. Bilo da imate partnera koji trči, prijatelja s kojim idete u teretanu ili nekog cimera radi kod kuće vježbe, ogromna motivacija je imati drugu osobu koja bi vas držala odgovornom. Iz druge perspektive, čak možete potražiti osobnog trenera poput web lokacija FindYourTrainer olakšavajte nego ikad prije pronalazak provjerenih certificiranih trenera u vašem području.
Kupiti: FindYourTrainer, započinje od 49 USD / sesija
