Ove proizvode samostalno biramo - ako kupite neku od naših veza, možda ćemo zaraditi proviziju.
Blagdani su bili vrlo uzbudljivi za većinu nas. Za moju obitelj, to je bio koncentrat soka za tulumarenje, jedenje i igranje. Čini se da su djeca još uvijek previše stimulirana iz tog razdoblja i teško mi je bilo čuti ih ili ih natjerati da se usredotoče, čak i za tako malo vremena da obuku kapute.
Ovo me podsjetilo da se moramo vratiti na rutinu i držati se toga. Imamo nekoliko tehnika koje koristimo koji su dio našeg načina života i vrijednosti. Oni dobro funkcioniraju, a kad to prolazimo, raspoloženja su obično prilično ujednačena i svi smo zdravi. Fizički se osjećamo, bolje jedemo, možemo se bolje fokusirati i motivirati, bolje spavamo, bolje komuniciramo….
Mislio sam da ću to podijeliti, ali nadam se da ćete sudjelovati u komentarima kako biste podijelili ono što koristite u svom domu da biste centrirali sebe i svoju obitelj!
• Teretana za mozak. Pokušavamo napraviti malu Brain Gym ujutro i prije odlaska u krevet. Ponekad koristimo jedan od pokreta ovisno o onome što trebamo. Na primjer, kada čitam knjigu i primjetim da sam triput pročitao istu rečenicu, napravim određeni pokret Brain Gym koji mi pomaže da se usredotočim. Djeluje svaki put.
Brain Gym je skup od 26 pokreta koji pomažu u različitim aspektima vašeg vlastitog tijela, energije, fokusa i još mnogo toga. Osnovna filozofija je da je "pokret vrata za optimalni život i učenje", "potiče samoodgovornost i samoprocjenu". Upoznajete se što vam djeluje kroz pokrete i kako to utječe na vas. Nije poput joge jer se ne radi na istezanju ili jačanju tijela koliko je napravljeno da stimulira mozak kineziološkim tehnikama.
Već je prepoznato da meditacija može pomoći u upravljanju stresom, pojačati imunološki sustav i iznijeti budnost. To zauzvrat može pomoći djeci da samostalno shvate kada ne obraćaju pažnju. Mogu se brzo vratiti u središte i usredotočiti se na ono što im je potrebno.
Postoji nekoliko načina pomoću kojih djeca mogu meditirati, knjige, vođene meditacije možete im čitati kao i zapise koje mogu slušati preko slušalica, YouTube videozapisa i još mnogo toga. Postoje knjige koje možete provjeriti koje sve to vrlo dobro objašnjavaju i kako ih možete integrirati u svakodnevni život svoje djece, poput Mentalno dijete, i Četiri šljunka meditacija koju je uveo Thich Nhat Hanh.
•joga. Znam da se čini očitim, ali ne misle svi na yogu i djecu u istoj rečenici. Ipak, kao i s meditacijom, on pomaže djeci da se usredsrede, čak postoje i neke sekvence pokreta pomoć kod tantrumsa.
Jogu za djecu (i cijele obitelji) možete pronaći u mnogim lokalnim studijima, ali i na njima DVD mogu ih gledati i pratiti, kao i sa svime što ovih dana ima aplikacije i za to i knjige, kartice i sve vrste materijala koji su dizajnirani kako bi vam pomogli ostati zdravi.
Što koristiš? Koliko je učinkovit i smatrate li da pomaže vama i djeci da ostanete mirni i / ili usredotočeni itd.?
Vidjeli ste to u „Božićnom odmoru“ i „Velikoj božićnoj svjetlosnoj borbi“: za svaku osobu koja odabere nekoliko, nepotpunih blagdanskih ukrasa za izvan njihove kuće postoji još jedan koji gotovo briše električnu mrežu zahvaljujući svjetlosnim Djeda Mrazima, stroboskopima, pa čak i pratećim glazba, muzika.
Lambeth Hochwald
17. prosinca 2019. godine
