Samo sam pogledao vremensku prognozu za tjedan. Četiri od sedam dana rekao je "snijeg". Četiri dana! Kad predugo živim u kući, postajem razdragan, bezobrazan i tužan. Iskreno, s produljenim lošim vremenom nisam omiljena mama. Ali tko je savršena mama ili tata kad su se naselili zimski plavci? Evo nekoliko jednostavnih stvari na koje me prijatelji u posljednje vrijeme podsjećaju, a koje stvarno pomažu kada ste zatečeni u groznom, zimskom raspoloženju.
1. Osmijeh. Osmijeh našoj djeci kada se osjećamo mršteći, doista im znači. Imaju bolje rezultate. Sviđaju nam se više. A kad se to dogodi, svima je sretniji dom. Ako vam se smiješak cijeli dan čini čudan i lažan, počnite za stolom za ručkom i za stolom za presvlačenje. Neka smiješak odatle raste prirodno.
2. Pogledajte vani u nebo. Čak i kad je vani jadno, provedite vrijeme meditirajući kroz prozor. Pogledajte širinu neba i razmišljajte izvan prostora i predstavite pitanja svoje kuće. (Oba točka 1 i 2 dolaze iz ovaj blog post, religiozni blog, ali mislim da ne morate biti religiozni da biste se složili da su osmijeh i pogled u nebo sjajna mjesta za početak.)
3. Zapamtite, još uvijek možete izaći vani. Iako je hladno. Iako može padati snijeg. Ako djeca nisu za to, barem se malo prošetajte nakon što supružnik dođe s posla. Svježi zrak će vam učiniti svijet dobra.
4. Ako ništa ne pomaže, idi vidjeti nekoga. Pričaj s prijateljem. Posjetiti doktora. Može biti jednostavno kao uzimanje vitamina D. Ali ako se osjećate beznadno, anksiozno, potišteno, imate malo energije, ne želite vidjeti ljude, prespavate i dobijate na težini, možda imate sezonski afektivni poremećaj. Može se lako liječiti svjetlosnom terapijom i planom upravljanja.