Ove proizvode samostalno biramo - ako kupite neku od naših veza, možda ćemo zaraditi proviziju.
Hrkanje je okrutna muka. Za počinitelja bi to mogao biti simptom velikog medicinskog problema. Za partnera iz sna - nevina žrtva! - može biti srodno mučenju. Najgore je što onaj koji mora slušati hrkanje može razviti snažnu ljutnju i bijes koji je nemoćan izraziti ili djelovati. Napokon, snorer nije namjerno hrkanje. Tako se ogorčenje razvija i hrkanje urli zajedno.
Koje su mogućnosti parova zarobljenih u košmaru koji hrče? Za one koji imaju prostora, dijeljenje na odvojene četvrti za spavanje jedno je očigledno - ali često vrlo nepoželjno - rješenje.
Potpuno otkrivanje: Hrčem. Glasno. Eto, rekao sam. Nisam udaljeno pretežak. Nisam muško. Vježbam. Ne spavam na leđima. I ja hrkati. Specijalist za san isključio je apneju za vrijeme spavanja (čest, ali ozbiljan poremećaj u kojem imate jednu ili više pauza u disanju ili plitkim udisajima dok spavate). Alergolog je okrivio moje mačke i propisao steroidni sprej za nos, što je malo pomoglo, ali nije dovoljno. Dalje ću posavjetovati liječnika s ušima iz nosa i grla (ENT) da vidi imam li nešto strukturno u nosnim prolazima, nepcu ili grlu što mi uzrokuje hrkanje. Ali u međuvremenu, nisam mogao odoljeti pokušaju
Sona jastuk, kojem je FDA odobrila status medicinskog proizvoda od 510K. Ovaj tjedan je moj probni tjedan. Nakon otprilike 20 minuta izravnavanja stvari u ispravni položaj, uspio sam spavati s ovim jastukom i hrkanje mi je donekle smanjeno. Ali odbit ću presudu do kraja tjedna.7. Razgovarajte s alergologom o spreju za nos ili alergijskim lijekovima koji mogu pomoći u čišćenju nosnih prolaza. Prema WebMD, ponekad je hrkanje uzrokovano oticanjem sluznice nosa, pa steroidni sprej za nos može pomoći poboljšati protok zraka u nosu.
9. Razmislite o uređajima kao što su trake za nos, oralni uređaji i usta, koji su dizajnirani tako da otvorene dišne putove budu otvorene. Ali Peter Michaelson, dr. Med., ENT kirurg rekao je WebMD da ovi proizvodi vjerojatno neće pomoći većini hrkača, jer „oko 80% hrkanja dolazi iz mekog nepca na stražnjoj strani usta“, a ne iz začepljenih nosnica. Štoviše, kaže da potrošač "ne zna uvijek odakle dolazi njihovo hrkanje."
Neki od ovih uređaja uključuju:
A) Nozovent Anti-Snore , koji je poput stenta za vaše nosne prolaze, otvarajući ih za pomoć u disanju, 9 USD.
B) Snorepin, $23.65.
C) Trake za dilataciju nosa kao što su Trake udisaja udesno, $12.73.
10. Ako je isključena apneja za vrijeme spavanja i nijedno od gore navedenih rješenja ne funkcionira, vaš spavaći partner mogao bi isprobati čepiće za uši, slušalice ili bijelu buku kako bi ugušio buku.
