Ove proizvode samostalno biramo - ako kupite neku od naših veza, možda ćemo zaraditi proviziju.
Naši unutarnji satovi su tajanstveni, često frustrirajući biološki mehanizmi. Dok neki ljudi izlaze iz kreveta s oprugom u svom koraku, mnogi smatraju da se buđenje rano predstavlja svakodnevnom vježbom u samo-mučenju. Puno je lijekova koji te žele šokirati, poput Nandinih "Clocky" alarma koji pokreću i odmiču kako bi te namamili iz kreveta, ali nisam ljubitelj nepristojnog buđenja. Evo nekoliko načina kako vam tehnologija može olakšati da postanete osoba jutarnje dobi.
Lako u to
Ako se želite početi buditi ranije, naglo pomicanje jutarnjeg alarma na nekoliko sati može biti jednako učinkovito kao i trčanje maratona bez treninga. Mi smo stvorenja u navikama i vaše tijelo naprosto možda nije spremno. Umjesto toga, pokušajte ublažiti novi raspored postavljanjem alarma od 8 sati na 7:55 na tjedan dana, nakon čega slijedi 7.50 tjedan nakon, itd. Drugi važan dio je bolje razumijevanje vaših osobnih obrazaca spavanja. Za ovo, uzmite u obzir a
Osvijetliti
Biološki smo skloni odgovoriti na prirodni ciklus osvjetljenja dana. Kao što pretjerana upotreba užarenih ekrana noću može spriječiti da zaspimo, tamna soba ujutro može otežati buđenje. Razmislite o alarmu dnevnog svjetla, koji simulira izlazak sunca kako bi se olakšao iz sna. Ove svjetiljke, kao što je Philips Svjetla za buđenje, postepeno osvjetljavajte sobu prije alarma i elegantan su saveznik protiv zimskih sati ili sumornog neba.
Slijedite nos!
Sad kad vam se uši i oči nježnije probude, prvo izađite iz nosa iz kreveta s aromatičnim mamcem! Ako se za jutarnji užitak oslanjate na kavu, pokušajte koristiti aparat za kavu koji će automatski početi kuhati prema rasporedu. Ova značajka praktički je standardna na električnim kapalicama za pripremu kapljača većina glavnih marki. Ako kava nije vaš stil, razmislite o difuzoru arome poput one Opus tvrtke MadeByZen. Ova mala mahuna ispušta miris vašeg omiljenog esencijalnog ulja u trenutku koje odredite jednostavnim kontrolama dodira. Sad da pronađem esencijalno ulje koje miriše na svježe pečeni kruh ...
Kasno u krevet, rano ustajati?
Ako se suočimo, slon u sobi je vaše vrijeme za spavanje. Ostaješ li kraj ponoći gledajući kasnonoćnu televiziju, a onda se pitaš zašto se ne možeš probuditi u zoru. Gledajte, i ja volim Comedy Central - moj diplomski rad bio je o Colbertu - ali s uslugama poput Hulu i iTunes, "Pomicanje vremena" je lakše nego ikad. Ne morate žrtvovati komedije u potrazi za lakim spavanjem!
Jeste li reformirani prekomjerni spavači? Ako ste u prošlosti isprobavali uzbune i alarme, koje su tehnike ili proizvodi konačno djelovali za vas? Javite nam se u komentarima.