Kako mi zakazivanje pametne žarulje pomaže da ustanem iz kreveta

Ispovijed: Ja sam kronični pritiskač gumba. Pokušao sam postaviti alarme na više uređaja, prisiljavajući se da ustanem kako bih isključio svoj alarm, razni san aplikacije i postavljanje alarma ranije nego što je potrebno da se probudim u nadi da ću se uspjeti izvući iz kreveta vrijeme. Upozorenje spojlera: ništa od toga nije uspjelo, a ujutro ustanite iz kreveta bez da udarate dovoljno vremena da se izgubim, prije nego što se konačno uvučem u moju dnevnu sobu u osunčanoj magli gotovo nemoguće. Ali na kraju sam to shvatio - i odgovor je bio na mom stropu koji je cijelo vrijeme visio iznad mene. Ono što mi je spasilo jutro je zapravo pametna žarulja u mojoj spavaćoj sobi.

Jedino što vam treba za ovaj trik? Pametna žarulja po vašem izboru (i potencijalno središte za postavljanje, ako vam odabrana žarulja zahtijeva), WiFi veza i pametni telefon. Osobno koristim pametnu žarulju TP-Link Kasa, koja ne treba koncentrator - sve što trebate učiniti je zamijeniti običnu žarulju, preuzeti aplikaciju i slijediti upute za postavljanje. Kompatibilan je s glasovnim asistentima poput

Amazon Alexa i Google Assistant, ali zapravo vam to ni ne trebate - iako ću reći, molivši Alexa da ugasi svjetla noću umjesto da ustane da prebaci prekidač htjeti učiniti da se osjećate svemoćno.

E sad, za pravu čaroliju: Moja pametna žarulja ima mogućnost zakazivanja, što znači da možete postaviti svoje svjetlo uključite ili u bilo koje vrijeme, u koje god dane u tjednu želite i pri svakom svjetlu draže. Nakon što saznate u koje vrijeme se želite probuditi i postavite alarm, možete se povući prema rasporedu rasvjete. Postavio sam moj da se uključi u najtamnijoj postavci (1 posto), a onda od tamo postavim postepeno osvjetljavajte u povećanim intervalima svakih 5 minuta u trajanju od 30 minuta ili tako dalje dok se moj alarm ne oglasi odlazi. Dakle, ako se probudim u 6:30, počeo bih zakazivati ​​svoja svjetla oko 6 ujutro. Obično postavim dva alarma nekoliko minuta odvojeno zbog spomenutog pritiska odgode, pa sam ga postavio na ne biti previše svijetle (70 posto) za moj prvi, zatim potpuno svjetlost za drugi, tako da se moje oči mogu prilagoditi bolje. To je malo dosadna sitnica na početku, jer morate odrediti pojedinačna vremena za svaki svjetliji interval, ali ako se svaki dan probudite u isto vrijeme, jednostavno ga možete postaviti jednom, odabrati svoje dane i odatle zaboraviti.

U suštini, djeluje na isti način budilica za izlazak sunca igrajući se u cirkadijalnom ritmu vašeg tijela i oponašajući izlazak sunca da vas lagano probudi svjetlošću. Mogli biste kupiti budilnik s izlaskom sunca, ali ovaj trik omogućuje postizanje istog učinka bez kupnje zasebnog uređaja - ako već imate pametnu žarulju, to možete učiniti odmah, a ako nemate, možete je jednostavno staviti u postojeću svjetiljku ili svjetlo učvršćenje.

Otkrio sam da je kad to učinim - čak i kad sunce nije počelo izlaziti i vani je još uvijek mračno - to je mnogo lakše ustati iz kreveta. Spustio sam se na jedan dremljiv udarac za razliku od šake koju nisam mogao ni pratiti, a osjećam se mnogo manje pospano kada se probudim.

Ako još nemate pametnu žarulju, ove popularne na Amazonu učinit će trik - svi su zatamnjeni i imaju mogućnost zakazivanja, tako da biste se u trenu trebali uzdizati i sjajiti.

Pratite House Beautiful on Instagram.