Poput proizvoda koje smo odabrali? Samo FYI, možemo zaraditi novac od veza na ovoj stranici.
Erin Oprea jedno je od najpopularnijih imena u Nashvilleglazbena je scena, ali uskoro je uskoro nećete naći na pozornici Grand Ole Opry ili kafića Bluebird. Vjerojatnije je da će biti iza kulisa, u autobusu za turneju, ili FaceTiming s talentom koji će se uskoro popeti na pozornici na bilo kojem od tih mjesta.
Osobni trener stvorio je ime po tome što je pomoglo Carrie Underwood da se uvuče u noge i Kelsea Ballerini njezin smiješno ravan abs, a sada, svoje carstvo proširuje serijom virtualnih vježbi. Svakog ponedjeljka u 18:00. CT, Erin domaćin a treninzi i jednosatna vježba - gdje ljudi mogu od nje tražiti bilo što povezano sa zdravljem ili fitnesom - da se možete prijaviti i pridružiti. To se događa putem Google Hangouta, tako da možete postaviti svoj telefon tako da se snima tijekom vježbanja u dnevnoj sobi, jer vas Erin vodi kroz razred i ispravlja svoj obrazac po potrebi. Baš kao što bi i ona s klijentelom s A-popisa bila kad putuju na put.
Katie Kauss / Ljubaznošću Erin Oprea
"Vjerujem u vježbanje bez izgovora, gdje se zabavljate, ne treba vam mnogo opreme, a možete to raditi bilo gdje, tako da nemate razloga da to ne učinite", kaže ona.
S obzirom na Erininu sposobnost da svaki prostor pretvori u teretanu, morao sam otkriti: Koji su apsolutni predmeti koje trebate imati u svom domu - to vas neće koštati automobila ili uzmi pola svog dnevna soba? Evo joj obaveznih zadataka i jednostavnih vježbi s njima. (A ako se želite prijaviti za jednu od Erininih predavanja, to možete učiniti do kraja EventBrite.)
"Preporučujem osnovni set utega, kakav možete dobiti bilo gdje - utezi od 3, 5, 8 ili 10 kilograma, bez obzira s vama je ugodno - ali iskreno, neki ljudi uopće nemaju utega, i mi to radimo ", Erin objašnjava. "Neki koriste boce vina ili konzerviranu hranu; Ne sudim. "
Amazon
BalanceFrom GoFit višenamjenske bučice [32-kilogramski set sa postoljem]
$35.99
Kad radi s Carrie, Erin voli ugraditi puno čučnjeva i naduvavanja kako bi pjevačice "Cry Pretty" bile tonske. Kombo je, međutim, njezin ljubavnik: "Radimo puno pokreta od čučnja do ručka", jer su tako učinkoviti. "
"Trebate nešto ležati, ali čak možete koristiti i ručnik", kaže Erin. "Potrebna vam je samo ta širina prostora da biste dobili potpuni trening."
Aimerday Premium tiskani 1/4
24,99 USD (58% popusta)
Osim toga, dobro je imati tu podršku kada radite svoj trbušnjak na podu. Jedan od Kelseajevih favorita su zglobovi kukova, pri čemu se na laktovima nagnete u dasku, spuštajući bokove prema prostirci sa strane na stranu. "Napravit ćemo 20 sekundi toga, zatim 10 sekundi samo držanja daske, i ponovit ćemo to u osam rundi", kaže Erin. "Prošlo je samo 4 minute, ali vi to osjećate."
Erin se također zaklinje čineći slajdovima da rade vašu jezgru. "Možete kupiti stvarne slajdove na Amazon, ali sve što stvarno trebate su dva ručnika. Ako imate podove od tvrdog drva ili imate tepih, zgrabite dvije papirne ploče ", kaže ona.
Smjestite se u položaj daske, naslonite se na ručnike ili tanjure i gurajte jednu po jednu nogu prema trbuhu. Morat ćete koristiti ruke i trbuh kako biste bili stabilni, a neće proći puno vremena prije nego što osjetite opekotinu.
Ljubaznošću Erin Oprea
To je stvarno sve što trebaš, kaže Erin. Nijedna divovska mašina ne zauzima pola sobe - nema preuređenja cijelog tlocrta, ne pukne znoj prije nego što čak i razbijete znoj. Sada stvarno nemate izgovor da se ne potrudite. Osim što, znate, ne želite.
Pratite House Beautiful on Instagram.