Ove proizvode samostalno biramo - ako kupite neku od naših veza, možda ćemo zaraditi proviziju.
S Beth sam priznajem da ponekad može biti teško isključiti mozak i samo zaspati. Čak i s najboljim namjerama (vježbom, nema nereda u spavaćoj sobi, nema televizora, kupka i čaj prije spavanja itd.) Još uvijek se budim prije spavanja s paničnim razmišljanjima o tome kako malo spavanja sprečavam da se ne odmorim. Ali nedavno mi je majka dečka nešto dala to pomaže:
Dala mi je ovu maglu za jastuke i rolo aromaterapiju od Kupka i karoserija. Znam, i ja sam bio pomalo skeptičan. Ali opet, očaj mi pomaže isprobati nove ideje. Naravno da mi aromaterapija nije bila novi koncept, probala sam lavandu u kadi i umirujuće svijeće. Ali bilo je nešto zaista utješno u ritualu valjanja po mirisu lavanda i kamilica na mojim zglobovima, duboko udahnuvši to, a zatim mažući jastuke mirisom toplo mlijeko i med (što miriše mnogo bolje nego što zvuči). Vjerojatno vam duboko disanje pomaže, ali ovdje se ne miješam s dobrom stvari.
Ne morate se držati ovih proizvoda, niti jedna prodavaonica zdrave hrane ili cjelovita hrana sadrže esencijalna ulja. Najbolji su oni koji pomažu poticanje opuštanja i spavanja Lavanda, kamilica, bergamot, jasmin, ruža i sandalovina. Obično ih malo gricnete po zglobovima, trljate ih i gomilate duboke dahe, ili ih možete dodati u svoju kupku ili osloboditi miris kupnjom svijeća s tim uljima.
Da napravite vlastitu jastučnicu za jastuk, pomiješajte 1/2 šalice vode, 1/2 žličice vještice i 4-5 kapi esencijalnog ulja u bočicu s raspršivačem i protresite. Zatim samo sprejite maglu preko jastuka prije spavanja. Preko wikiHow.