Ako se nakon radnog dana u kućnom uredu osjećate umorno i boli, ne posegnite za šalicom kave. Umjesto toga, pogledajte dolje u uredsku stolicu. Ljudi su sjedeći više nego ikad, a ergonomska i udobna stolica za stolom mogla bi potpuno poboljšati vaš osjećaj nakon dnevnog radnog stola.
Bilo da kupujete novu stolicu sa zadatcima ili pregledavate onu koju imate, evo 6 neophodnih značajki da vaš dan za stolom ne postane noćna mora.
Podesiva visina
Ovisno o vašem radnom stolu, varira optimalna visina stolca, pa se pobrinite da vam stolica nudi podesivu visinu. Visina sjedala koja se kreće od oko 16 do 21 inča od poda trebala bi djelovati većini ljudi. Želite biti u mogućnosti držati noge ravnima na podu s bedrima horizontalnim i rukama čak i s visinom stola, u skladu s spine-health.com.
Naslon sjedala na leđima
Ovo nije škola razreda i više ne morate sjediti u razredu. Prema stručnjacima, sjedenje pod nagnutim 135 ° kutom najmanje opterećuje vaša leđa. Provjerite ima li na naslonu malo prostora za nagib leđa u stolici.
Duboka dubina sjedala
Da bi koljena bila u izvrsnoj formi, trebate sjedalo odgovarajuće dubine za vaše tijelo. Sjedeći leđima naslonom naslona treba izaći iz odgovarajuće dubine sjedala između 2 i 4 inča između sjedišta stolice i stražnjeg dijela koljena.
Pravilni kotači
Nisu sve stolice za valjanje jednake. Ako je vaš stol na tvrdoj površini, pronađite stolicu s mekim gumenim kotačima. Ako je vaš radni prostor tepih ili sjedi na prostirci, čvrsti kotači će vam pomoći da se najbolje snalazite.
Podesiva lumbalna podrška
Dugo sjedenje bez potpore za zakrivljeni donji dio leđa istegnut će vam kralježnicu i dovesti vas do iskosa, pa obavezno pronađite stolicu s lumbalnom potporom. Provjerite je li podupirač lumbalnog dijela podesiv i po visini i po dubini; želite zadržati lumbalnu potporu leđa u vašem lumbalnom području (oko pojasa).