Ne možete spavati? Pokušajte promijeniti listove. Tencel tkanina koja vlaži vlagu napravljena je od vlakana eukaliptusa, a ne samo da je super meka, već je i ostaje super hladan tijekom cijele noći - pogodno za one koji odbacuju prekrivače da nisu previše vruće. Ova kolekcija West Elm dostupna je u pet svilkastih nijansi, a set dolazi s ravnim platnom, montiranim limom i dvije jastučnice.
KUPI SADA: od 109 USD za set, westelm.com
Dok su tri madraca dostupna u kolekciji opremljena su senzorom i grijaćim jastučićima koji podižu pokret i tijelo temperatura u noćnim satima, Mars + je njihova najkvalitetnija ponuda, dodatno ugrađena s hibridom namotanih namotaja između reaktivne pjene slojeva. Senzor madraca povezuje se s aplikacijom Eight Sleep, koja se također može sinkronizirati s vašim uređajem koji podržava Alexa, tako da možete dobiti cjelovit izvještaj o snu koji vam se čita u trenutku kada otvorite oči.
KUPI SADA: od 1,299 USD, eightsleep.com
Ovaj jastuk ima gel hladnjak ispuštenu stranu i ljepljivu memorijsku pjenu, tako da ga možete okrenuti prema vlastitoj razini udobnosti. Mnogi recenzenti navode da je ovaj jastuk pomogao u ublažavanju tegoba oko vrata i leđa jer ga ima dosta pruža istovremeno jedinstveni osjećaj hlađenja koji sprječava korisnike da ih trebaju prilagoditi u noć.
KUPI SADA: $40, amazon.com
Ništa kao malo maženje da biste se ujutro osjećali kao potpuno nova osoba. Ovaj super povoljni set maski od listova sadrži 16 različitih paketa koji svaki zadovoljavaju različite potrebe (poput vlaženja, učvršćivanja i zaglađivanja kože). Uz to, svaki list tkanine je infuziran kolagenom i uljem vitamina E kako bi u potpunosti nahranio vašu kožu.
KUPI SADA: 12 dolara za paket od 16, amazon.com
Trudite se pronaći savršenu temperaturu spavanja? Možda biste imali koristi od smanjivanja topline za nekoliko ureza. Najnovija iteracija Nest Learning Thermostata upakuje živahni kružni zaslon osjetljiv na dodir i podršku za Amazon Alexa. Osim što korisnicima omogućuje upravljanje putem pametne aplikacije, termostat također ima mogućnost učenja navikavanja korisnika kod kuće, tako da s vremenom neće trebati programiranje.
KUPI SADA: $236, amazon.com
Počivajte lako na ovom jastuku Nikki Chu-a, ispunjenom vrhunskim Allied Homeom dolje. Nevjerojatno je lepršav, zagrljaj i mekan, a njegovo rumenilo u boji prikladno se skida za pranje!
KUPI SADA: $73, wayfair.com
Bilo da se radi o biljnom, uljnom, čajnom ili kapsulskom obliku, limunsku melem (poznatu i kao Melissa) biljni proizvođači tradicionalno upotrebljavaju za smirenje uma i ublažavanje nesanice i tjeskobe u krevetu. Ove kapsule od 500 miligrama mogu se uzimati i nakon jela velikog obroka kasne noći kako bi se umirio želudac prije nego što pogodite sijeno. Kao i uvijek, prije uzimanja novih dodataka provjerite sa svojim liječnikom.
KUPI SADA: $7, amazon.com
Lavanda i kamilica mogu biti osjetljiv tim iz snova, ali im se također čini da imaju ukusan miris zajedno. Ovaj certificirani organski čaj za spavanje (koji također sadrži limun) djeluje mirisno cvjetnim i nevjerojatno smirujućim,A idealna je to noćna kapa na kojoj se završava užurban dan.
KUPI SADA: 22 dolara za paket od šest, amazon.com
Imate problema sa spavanjem dok ste u tranzitu? Ovaj jastuk za vrat u obliku slova U izgleda kao da se ne stvara neobično, ali je opremljen dodatkom za memorijsku pjenu unutarnji podupirači kako biste ih ispunili do željene visine, baršunasti, poklopac za pranje strojeva i elastična remen za nošenje. Budući da je umetak uklonjiv, možete i vi dodajte svoje omiljeno esencijalno ulje na to ili zamijenite vrećicom lavande kako biste sebi omogućili prvoklasni tretman.
KUPI SADA: $11, amazon.com
Jastuk na krevetu sa srednjim potkrovljem može se činiti nejasnim opisnikom, ali ako ste spavaći na leđima, znate da je to idealna vrsta jastuka za vašu poziciju. Dovoljno čvrst da zadrži svoj oblik podržavanja prirodnog položaja glave i vrata, ali dovoljno mekan da bi mogao da ne uzrokuje krutost, ovaj model od jezgre od pjene jezgre stane na račun pomažući stražnjim pragovima mirno. Dostupan je u standardnoj (ili "Jumbo" na njihovoj web lokaciji) i King sizeu, tako da možete pronaći onu koja radi s vašim postojećim postavljanjem posteljine.
KUPI SADA: $30, kohls.com
Sviđa nam se ovo hladno prešano organsko ulje ruže kukova, jer ne samo da je dovoljno čisto da se koristi pravo na vaše lice, već navodno pomaže i zacjeljivanju ožiljaka od akni iz prošlih lomova.
KUPI SADA: $14, amazon.com
Ovaj jastuk idealan je za one koji traže nešto vrhunski zagrljajno i malo drugačije od vašeg prosječnog plišanog krastavca. Izlomljena membrana od poliestera i bambusa omogućuje vam da ga „ispucate“ u savršen oblik, dok sam materijal nevjerojatno podržava sve vrste pragova.
KUPI SADA: $60, amazon.com
Ovaj izbor satena je poput osjećaja hladne strane jastuka po cijelom tijelu. Za toplijeg vremena, ovo spajanje s plahtama i jastučnicama je sve što vam je potrebno da uronite u miran san.
KUPI SADA: od 109 USD, parachutehome.com
Shvatili smo: Nisu svi na tržištu za novi madrac, ali to definitivno ne znači da vaš san mora patiti. Ovaj zaštitni madrac od pjenaste pjene iz tvrtke Therapedic dodaje 3 inča plišane udobnosti u vaš prostor za spavanje, a opremljen je mrežastim bočnim urezima za hlađenje u noći.
KUPI SADA: od 150 USD, bedbathandbeyond.com
Nevjerovatno je kako jednostavna masaža stopala prije spavanja može pružiti takav holistički osjećaj opuštenosti, a ovaj uređaj omogućuje vam da se svake večeri priuštite! Ima četiri različita načina masaže, a može ciljati na određena područja stopala, sve dok ruke ne ostavljate slobodnim za čitanje, pisanje ili pisanje u bojanku.
KUPI SADA: $60, amazon.com
Umutite ovu mješavinu esencijalnih ulja preko vašeg jastuka, a zatim samo ponesite u svojim aromaterapeutskim svojstvima. Aromatični vetiver, živahna lavanda i biljna kamilica stvaraju smirujuće raspoloženje koje vam pomaže da duboko sanjate.
KUPI SADA: $29, net-a-porter.com
Arianna Huffington zna da, kako biste napredovali u svom radnom danu, laku noć spavanja jednostavno nije moguće pregovarati. Bivši Huffington Post glavna urednica se pretvorila u osobnog evangeličara wellnessa, pjevajući pohvale sna u svojoj najnovijoj knjizi, Revolucija spavanja. Održavajući razgovorni ton tijekom čitavog dana, Huffington poziva čitatelje da se vrate u krevet rutine, pružajući dobro istražen pogled na to koliko je zapravo spavanje naše cjelokupno blagostanje.
KUPI SADA: $18, amazon.com
Bacite komadić ove balončiće u vruću kupku i uronite u njenu aromatičnu mješavinu pačulijevog ulja i tamjana za potpuno ugodnu (i zasluženu!) Poslasticu tijekom tjedna.
KUPI SADA: $13, lushusa.com
Ako imate tendenciju da dobijete neke svoje najbolje ideje baš dok ste na rubu sna, zadržite ovo tanko svjetlo (zajedno sa olovkom i bilježnica) kraj kreveta, tako da možete čitko zapisati svoje misli prije nego što se prevrnete i prepustite noćima.
KUPI SADA: $16, amazon.com
U hladnijim mjesecima, kada je zrak izuzetno suh, svi koji muče suhoću, zagušenja ili čak krvave nosove koji im ometaju san trebali bi razmotriti nabavku ovlaživača. Ovaj model ima ocjenu gotovo pet zvjezdica i više od 2K recenzija, a korisnici ga ocjenjuju zbog učinkovitosti i umirujuće funkcije noćnog svjetla.
KUPI SADA: $40, amazon.com
Ponekad potpuno tiha kuća ili zbunjenost iz vanjskog svijeta mogu naše budnosti upozoravati kad bi trebali biti u načinu opuštanja. Ako vam je lakše uspavljivanje uz kišu, kvrga sušilice za odjeću ili samo nejasnoću zvuk bijelog buke, ova aplikacija omogućuje vam pristup preko 40 različitih opcija zvuka okoline kroz svoj katalog kako bi se smirilo um.
Besplatno, dostupno za iOS i Android
Neophodan je čest putnik zalijepiti komad ove crne maskirne trake preko treptavih svjetala, oko otkrivenog ruba prozora ili bilo koje svjetlosti u vašoj sobi koja vas odvraća od pada zaspao.
KUPI SADA: $5, staples.com
Noćno maženje ne mora biti u obliku dekadentnog deserta, jednosatne masaže ili snažna noćna kapica - može biti tako jednostavna kao i jastučići u ovim svilenim papučama koje vode do vrijeme za spavanje. Obnova Hardverskog materijala s nebeskoplavim potplatima u hardveru upareni će s neškutnim potplatima učiniti vaše cipele za radno vrijeme izvan radnog vremena.
KUPI SADA: od 11 USD po paru, restorationhardware.com
Ako više volite vođene meditacije slobodnom obliku, pokušajte pokušati Headspace. Kada se svakodnevno upotrebljavate u isto vrijeme, ujutro ili noću, pomoći će vam da trenirate svoj um da uđe u opuštenije i smirenije stanje, savršeno za pomaganje da se osjećate puno odmornije tijekom noćnih padova vjetra.
Besplatno, dostupno za iOS i Android
Odabir za hladnije mjesece, različite nijanse uzorka šljokica čine ovaj čep od flanela jednostavan spoj za vaš postojeći dekor spavaće sobe. Nadalje: ne treba „probijanje“; materijal ima onaj ugodan osjećaj ugode, a s vremenom ostaje nevjerojatno izdržljiv.
KUPI SADA: od 30 USD, garnethill.com
Nitko ne želi grickati vodu neposredno prije spavanja, ali važno je održavati njegovane usne kako biste spriječili buđenje suhim, ispucalim pukerom. Ovaj visokokvalitetni balzam za usne održava usne podatnim, nježnim i osvježenim dok zaspite.
KUPI SADA: 5 USD za komplet dva, amazon.com
Trenutno je 49. najpopularniji podcast na iTunesu (zajedno s ocjenom i ocjenom od pet zvjezdica baza obožavatelja), podcast Sleep With Me obavezno je probati za sve koji traže alternativu bijeloj boji buka. Domaćin, Drew Ackerman, priča dugačke, zastrašujuće priče i postavlja besmislene zvuke obično tijekom sat vremena, a sve to u monotonom tonu. Na prvo slušanje može izgledati malo glupo, ali može vam se desiti da kimnete već i prije nego što uvodni uvod uopće završi.
Besplatno dalje iTunes
Ako volite zaviti svoje noći s nježnom jogom, prebacite ovaj jastučić napunjen lavandom i lanom preko kapaka kad dođe vrijeme za shavasana i neka miris prevede u super opušteno stanje. Ovi jastuci se mogu koristiti i kao vrući ili hladni jastučići za čelo ako patite od migrene ili prehlade glave.
KUPI SADA: $ 14 svaki, etsy.com
Dok neki ljudi odmaraju uz čašu vina prije spavanja, predlažemo da svoje vino zamijenite eliksirom s još nekoliko dobrobiti za dobrobit (i nijednom od nuspojava!). Sunčeva prašina Moon Juice-a sastoji se od mješavine biljnih prahova koju možete ukapati u čašu vode, čaja ili orašasto mlijeko za promicanje detoksikacije i ublažavanje stresa te za umirujući osjećaj uspavanosti nekoliko sati prije vrijeme za spavanje.
KUPI SADA: $38, needsupply.com
Napokon, fitnes tracker koji to ne čini izgled poput fitnesa. Misfit Ray prati vaše korake i kalorije sagorjene u jednom danu, ali također prati trajanje i kvalitetu vašeg sna, slanje podataka u svoju vlastitu aplikaciju. Također je vodootporan, pa ga ne morate skidati u kadi ili tušu!
KUPI SADA: $80, misfit.com