Ovog ljeta sam proveo više vremena nego inače radeći od kuće, a jedno što sam primijetio je da se osjećam kao grickalice... cijelo vrijeme. Za zapisnik, općenito sam za užinu, ali kad vam se čini da grickalice promišljeno i impulsivno, možda je vrijeme da sami dodate nekoliko pravila. Evo nekoliko isprobanih ako ste u istom čamcu:
Dobro je napraviti povremene, kratke odmore od rada. Dajete očima prijeko potreban odmor, krv vam teče u nogama i pukne kako biste se vratili mentalno preusmjereni. Ako ste stvarno gladni, nastavite i jedite, ali nemojte koristiti želju za predahom kao izgovor da krenete prema hladnjaku. Budite više namjerni u vezi svojih odmora i napravite plan unaprijed za ono što ćete raditi. Volim podesiti alarm na 5 minuta i trčati po stanu, pospremajući. Mogli biste prošetati blokom, odraditi neke vježbe na podu ili prirediti svoju privatnu plesnu zabavu uz omiljenu pjesmu.
Pretpostavljam da bi se neki ljudi mogli ugodno osjećati s ogromnom vrećicom čipsa za njihovim stolom (ili u nošenju
kokice od kokica) u uredu, ali pretpostavljam da je većini nas lakše pokazati suzdržanost kad su okruženi suradnicima. Bez pritiska vršnjaka kod kuće, bolje je da obroke uvijek dijelite u malu zdjelu ili tanjir. Točno je - "ne možeš jesti samo jedno."Bez brzog viđenja suradnika kako se zaustavljaju na ručku, vrijeme ručka možda je sve na karti. A ono što se često događa jest da jedete prerano ili prekasno, a zatim vam je potrebno unijeti dodatni međuobrok u dan kako biste ga pretvorili u sljedeći obrok. Vi se također riskirate gladan. Imajući to na umu, pokušajte odabrati vrijeme u kojem se planirate svaki dan zaustaviti za ručak i pridržavajte se kad možete.
Možda niste toliko dobri suci da li ste gladni kao što mislite. Prije nego što posegnete za grickalicom, popijte prvo nešto (po mogućnosti vodu). Možda otkrijete da ste samo bili žedni. Ili je možda sam ritual pripreme nečeg što smatrate ugodnim. Nekoliko urednika Apartment terapije koji rade kod kuće rekli su mi da piju čaj iz tih razloga: uživaju ritual spravljanja čaja i otkriju da pijenje nečega sprečava želju za jelom nešto.
Pranje zuba nakon jela nije dobro za zubnu higijenu, već vam predstavlja signal da je došlo vrijeme za jelo. Osim toga, puno hrane nema dobrog ukusa kada imate grickalice, tako da je veća vjerojatnost da ćete apstinirati.
Ako ste ljubitelj životinja, živi u malom stanu, imamo dobre vijesti: vaše kvadratne slike ne moraju vas onemogućavati da nabavite psa. Trener pasa Russell Hartstein, predsjednik Uprave za zabavu štenaca i šapa u Los Angelesu, kaže da su psi vrijeme intenzivan, a ne prostorno intenzivan - znači, vrijeme koje provedete s njima u konačnici je bitno više od veličine vašeg Dom.
Ashley Abramson
prije oko 7 sati