Projektiranje a ugodan dom nije samo u stvarnoj estetici. Jeste li ikad razmišljali o tome kako vas zapravo čini vaš dom osjećati? Dizajneri interijera i terapeuti vjeruju da dizajn kuće utječe na vaše blagostanje i osjećaje, a može čak i pogoršati razinu tjeskobe i stresa.
Bez obzira jeste li suočeni s kliničkom anksioznošću ili situacijskim stresom, stvaranje mirnog životnog prostora izvrstan je prvi korak prema sprječavanju i upravljanju stresnim emocijama. Zanima vas kako započeti? Razgovarali smo s nekim stručnjacima za mentalno zdravlje o najboljim načinima uklanjanja stresa od kuće ili stana. Evo njihovih najboljih prijedloga:
Možda se čini očitim, ali organizacija (ili nedostatak toga!) U vašem kućnom okruženju igra veliku ulogu u tome kako se osjećate. Jeste li ikad primijetili da je teže opustiti se kad je u vašoj dnevnoj sobi nered? Ili ne možete zaspati kad je u krevetu bila raščupana hrpa rublja? Ispada da, postoji psihološki razlog za to. Katie Krimer, terapeut sa sjedištem u New Yorku, kaže da zbijeni prostor doprinosi zabrinutom umu.
„Prilično je izvanredno vidjeti kako se nečiji tjeskoba ili stres mogu odraziti na njihovo stanje ― ljudi drže nepotrebne predmete, gomilu odjećajte na stolici ili podu umjesto da ih odlažete i držite predmete razbacane po stolovima, na policama ili u ormarićima ", rekla je kaže. "Neuredan prostor može pogoršati već uznemireno stanje duha, tako da predanost nečistoći i duboko čišćenje vašeg doma može drastično utjecati na vaše raspoloženje i razinu stresa."
Jenny Matthews, terapeut iz Minnesote, preporučuje dvije redovite prakse prljavštine za promicanje mirnog uma: svakodnevno skupljanje stvari kako bi ih bilo lako pronaći i pročistiti predmete koji vam nisu potrebni barem jednom godina. "Volim koristiti pravilo jednogodišnjeg. Ako nisam koristila nešto godinu dana, onda mi neće nedostajati “, kaže ona.
Sad kad ste uklonili neke trenutne izazove stresa iz svog doma, počnite razmišljati o tome koji predmeti i iskustva dodaju osjećaj spokojstva u vaš svakodnevni život. Emily Cosgrove, terapeut i životni trener, predlaže vježbu vizualizacije kako biste krenuli pravim putem za osmišljavanje mirnog životnog prostora.
"Koje vibracije želite dobiti kada ste kod kuće? Kako želite da izgleda? Provedite vrijeme usredotočivši se na te osjećaje i osjetite ih, a zatim ih zapišite. To će vam pomoći da namjerno uređujete svoj prostor ", kaže ona.
Jednom kada se smjestite na opću "vibru" svog doma - ona je poput Pinterest ploče za mentalno zdravlje! - vrijeme je da zamislite specifičnosti, poput dekora i boja.
Dok je onaj jarko obojen akcentni zid može biti u trendu, kako će to utjecati na vaše svakodnevno raspoloženje? Ako je uređivanje mirnog doma glavni prioritet, odaberite svoje sheme boja i namještaja na temelju vašeg osjećaja, a ne onoga što se trenutačno očekuje na Pinterestu.
„Kad razmišljate o dekoru, odaberite boju ili namještaj koji se povezuju s vašom vizualizacijom i popisom osjećaja koje ste stvorili ranije. Koje boje vam pomažu da se osjećate opušteno i lako? Koje teksture vam pomažu da se osjećate opušteno i ugodno? Što vas inspirira, tješi i opušta? To su misli koje treba uzeti u obzir prilikom uređenja ", kaže Cosgrove. "Budite namjerni i birajte predmete koji će vam pomoći da osjetite one osjećaje s kojima ste povezani ili koji stvaraju radost i sreću iznutra kad ih upotrebljavate ili gledate."
Ako će redizajniranje cijele vaše dnevne sobe razbiti banku ili ugroziti vaše mentalno zdravlje, usredotočite se na manje promjene koje će i dalje olakšati primjetne promjene u raspoloženju vašeg doma - i na vaše. Evanye Lawson, terapeut sa sjedištem u Gruziji, kaže da jednostavni, senzorni dodaci mogu ubiti veliki udarac u postavljanju spokojnog ambijenta.
„Unesite sve svoje omiljene opipljive predmete u svoj prostor koji pojačavaju osjetila. Imajte svijeće, tamjan, unutarnje fontane, meko svjetlo, umirujuće ili žive boje, glazbu koja opušta Vi se osjećate dobro, kristali ili bilo što što dodaje teksturu poput puhastih prostirki ili vaza ", rekla je kaže. "Ako uđete u svoj prostor gledajući te stvari zbog kojih se osjećate dobro, automatski podiže vaš duh."
Ako ste ljubitelj životinja, živi u malom stanu, imamo dobre vijesti: vaše kvadratne slike ne moraju vas onemogućavati da nabavite psa. Trener pasa Russell Hartstein, predsjednik Uprave za zabavu štenaca i šapa u Los Angelesu, kaže da su psi vrijeme intenzivan, a ne prostorno intenzivan - znači, vrijeme koje provedete s njima u konačnici je bitno više od veličine vašeg Dom.
Ashley Abramson
prije oko 6 sati