Ove proizvode samostalno biramo - ako kupite neku od naših veza, možda ćemo zaraditi proviziju.
Osim što nas drže do ugodnih i ugodnih prekrivača, deke su jednostavan način dodavanja teksture, uzorka i privlačnog elementa u vaš dom. Ali prema najnovijim istraživanjima, prednosti određene vrste pokrivača šire se izvan izolacije, udobnosti i estetike. Težine deke —Ko teži mnogo više od vašeg tipičnog jorgana ili utjehe - može ojačati mentalno i emocionalno zdravlje poboljšavajući simptome anksioznosti, stresa i nesanice.
S težinom od 4 do 30 kilograma, debeo pokrivači djeluju na tijelo prema dolje. To se naziva "uzemljenje" ili "uzemljenje". Težina pokrivača je također oblik dubokog pritiska (DPT), koji stvara fizičke osjećaje slične zagrljaju ili zadržavanju.
Oba prizemljenje i DPT promiču opuštanje, što može sniziti razinu kortizola. Kad smo pod stresom ili anksiozni, naš um signalizira našem tijelu da nešto nije ispravno ili sigurno. Naše tijelo oslobađa hormon kortizol, što ga otežava opustiti ili zaspati. Naše srce i umovi mogu se trčati, možda ćemo se osjećati nemirno ili nam se želudac može uznemiriti. Naše se tijelo priprema za borbu ili bijeg od onoga što nas čini stresnim ili anksioznim. To je također poznato kao "odgovor na borbu ili bijeg".
Ali opuštajući učinci uzemljenja i DPT-a mogu nam pomoći da se smirimo i suprotstavimo ovim simptomima stresa, anksioznosti i nesanice, zauzvrat spuštajući razinu kortizola. U jednom istraživanju studija, 63% sudionika izvijestilo je o nižim razinama anksioznosti nakon korištenja ponderiranog pokrivača. Još studija pokazao je da su sudionici iskusili kvalitetniji san i osjećali se mirnije, sigurnije i ugodnije od ponderiranog pokrivača.
Ponderirana deka savršena je opcija kada imate problema sa spavanjem ili osjećate anksioznost ili stres. Kokajte se u ponderiranom pokrivaču na kauču ili u krevetu kad se pokušavate opustiti ili zaspati. Pokušajte pokrivati što veći dio tijela pokrivačem kako bi svi dijelovi dobili prednosti uzemljenja i DPT-a.
Uvijek je dobra ideja javiti se liječniku prije upotrebe uteganog pokrivača ili bilo kojeg predmeta koji će vam pomoći u upravljanju zdravljem. Za odrasle, HealthLine kaže da neki proizvođači sugeriraju deku koja je pet do 10 posto njihove tjelesne težine. Za djecu su idealne deke koje čine 10 posto njihove tjelesne težine plus jedan do dva kilograma. Healthline također preporučuje uporabu uteženih deka od prirodnih materijala poput 100 posto pamuka koji su više prozračni.
Google traži željenu shemu težine i boja (to je) je deka, na kraju krajeva) usmjerit će vas u pravom smjeru, ali evo nekih od naših najdražih: