Možete živjeti svaki dan kao da je Nacionalni dan kave, ali ispada da zapravo pada samo jednom godišnje (29. rujna). Od umornih jutra do kaotičnih radnih dana, pa čak i prigodne šalice kasne noći, kava vas provodi kroz puno toga - i vjerojatno zaslužuje slaviti. Budući da je danas veliki dan (i tu je besplatna kava posvuda), nema boljeg vremena za razmišljanje o trenutnom stanju vašeg odnosa sa zujanim napitkom.
Iako nije neuobičajeno da svoju šalicu joea vidite kao lijek, registrirana dijetetičarka Heather Caplan preporučuje intuitivniji pristup. "Mislim da je uvijek u redu popiti kavu ako uživate u ukusu i naći ćete šalicu kave koja zadovoljava. Međutim, dobro je znati vaš osobni odgovor na kofein. "
Slušajući svoje tijelo, vjerojatno ćete donijeti ispravne odluke kada je u pitanju kofein. Za trenutke u pitanju, evo pet puta biste trebali preispitati tu drugu (ili treću!) Sipu:
Prema a nedavna studija, 64 posto Amerikanaca pije barem jednu šalicu kave dnevno. To znači, da ćete danas, češće, posegnuti za šalicom; ali ako vaša jutarnja navika lebdi u teritoriju koji ne može živjeti, moglo bi biti vrijeme da se odmaknete od šalice.
„Ne preporučujem popiti kavu odmah nakon vježbanja. Može suzbiti apetit i dovesti do nedovoljnog punjenja goriva ili, u nekim slučajevima, uzrokovati glavobolju zbog slabe dostupnosti energije i / ili dehidracije “, kaže Caplan. "Ako se konzumira umjesto obroka ili vode, tada vam je tijelo stvarno potrebno gorivo ili hidratacija."
Ako provodite puno vremena u okruženjima kafe (radite u kafićima, radite u uredu s aparatom za espresso, itd.), Obavezno nadgledajte unos. Nastavite s karticama dok pijete kavu jer je želite i kada je pijete jer drugi oko vas pune šalice.
Iako biste prije svega trebali slušati svoje tijelo, Caplan nudi oprez oko sata vaše konzumacije. "Ako ste osjetljivi na njegove poticajne učinke, ne preporučam vam konzumiranje kave bez kofeina noću ili čak u kasnim popodnevnim satima. Ipak, nema nikakvog tvrdog prekida, jer su svi različiti u tome koliko ili koliko kofeina utječe na njih. "
"Ako se redovno boli glava nakon što pijete kavu, osjećate se razdražljivo, pijte je umjesto obroka, užine za suzbijanje gladi ili teško spavanje, sve su to dobri razlozi za preispitivanje kave navika."
Do ovog trenutka ste vjerojatno stvarno spremni prestati gledati članke o „novoj godini, novi vi“. Siječanj je mjesec za koji mnoge industrije napreduju kada je u pitanju marketing, i možete li ih kriviti? Početak nove godine znači novi početak za sve, a mnogi na to gledaju kao na način da ožive svoj osobni ili profesionalni život. Ali ponekad je najveća pogreška koju svatko može učiniti u španjolskoj novoj godini da misli previše.
Olivia Muenter
Jučer
Ako ste ljubitelj životinja, živi u malom stanu, imamo dobre vijesti: vaše kvadratne slike ne moraju vas onemogućavati da nabavite psa. Trener pasa Russell Hartstein, predsjednik Uprave za zabavu štenaca i šapa u Los Angelesu, kaže da su psi vrijeme intenzivan, a ne prostorno intenzivan - znači, vrijeme koje provedete s njima u konačnici je bitno više od veličine vašeg Dom.
Ashley Abramson
Prije 1 dan