Jučer, 5. studenoga, bila mi je prva godišnjica kada sam počeo svakodnevno pratiti svoju dnevnu aktivnost. Dok sam prije koristio niz pratilaca, aplikacija i fitness programa, 5. studenog bio je dan kada sam se odlučio posvetiti upotrebi jedinstvenog sustava strogo za cijeli godina. Ono što sam naučio tijekom ovih 365 dana iznenadilo me, promijenivši ne samo veličinu moje haljine, već i moja razmišljanja o nošenju fitnes tehnologije.
Oprema: Prije godinu dana odlučio sam da će to biti Nike + ekosustav koji bih koristio za praćenje svojih dnevnih aktivnosti i razine kondicije. Glavne komponente sustava koji se svakodnevno koriste (ili u najmanju ruku tjedno) bile su Nike + Kinect naslov za Xbox 360, Nike Fuelband, par Nike cipela s integriranim senzorima i Nike trčanje aplikaciju.
ciljevi: tri velika prekretnica koje sam pogodio ove godine su: 1. izgubiti (i odustati) 37 lbs, 2. dobivanje bolje kontrole moje astme (kroz namjenski liječnik odobrio fitnes plan), i 3. poboljšavajući moju ukupnu razinu energije bez pretjeranog uživanja u kofeinu.
4 stvari koje sam naučio tijekom godine: Pa zašto to nije uspjelo kada toliko mnogo drugih sustava, bilo onih koji prate fitness ili aplikacije za praćenje obroka, DVD-ova i članstva u teretani, nije uspjelo? Evo što vjerujem da su rezultirali ovogodišnjim pozitivnim rezultatima:
Prije ovogodišnje obveze, nikad prije nisam imao takav uspjeh s bilo kojim fitness režimom. Iskustvo koje sam imao koristeći ovaj specifični ekosustav pomoglo mi je da shvatim koliko tehnologija može pomoći kada se radi o zdravijem životu, posebno nosivoj tehnologiji. Nosni senzori su ponudili nisku razinu predanosti u mom kraju, ali visoku stopu uspjeha ukazivanja na to koliko i koliko malo aktivnosti dobivam. Ova instant povratna informacija pokazala se vrijednom i izmijenila moju perspektivu o tome što, kada, gdje i kako sam bio aktivan tijekom dana. Sama tehnologija nošenja neće biti zdravija, ali integriran u sustav koji odgovara individualnim potrebama, to je vrlo moćan alat.
Iako sam koristio Nike + sustav, postoje brojni drugi sustavi za praćenje fitnessa koji vam mogu pomoći da sami započnete s radom putovanje u zdraviji život u 2014. (i usprkos mojoj predanosti jednoj, mnogi drugi vide rezultate miješanja i podudaranja):
Fitbit: najnovija narukvica za nošenje Fitbit Force zajedno s praćenjem spavanja mjerenje poduzetih koraka, prijeđenih kilometara, sagorjelih kalorija, penjanje stepenicama i aktivnih minuta dan. Popratni komad, Aria, pametna je wi-fi pametna skala koja automatski prenosi podatke o težini pri svakom vaganju koristeći BMI metriku za praćenje napretka u fitnessu.
Vilica gore: poput Fitbit Force-a, Jawbone Up je narukvicu vitkijeg stila (s pratećom aplikacijom) koja prati kako spavate tijekom večeri i kako se tijekom dana krećete i jedete. Sustav čak nudi "upozorenje u praznom hodu", obavještavajući vas kada je vrijeme za ustajanje i početak kretanja, što je idealno za one kod nas koji su obično parkirani ispred računala. Ažuriranje je također kompatibilno s aplikacijama za praćenje aktivnosti poput Runkeeper, MyFitnessPal, MapMyFitness i više.
Fitocracy: ne toliko hardversko rješenje, već sustav ocjenjivanja ponašanja i aktivnosti pomoću modela gamifikacije, Sustav web lokacija i aplikacija Fitocracy omogućava korisnicima da prate gotovo sve i svake aktivnosti za koje se može osvrnuti bilo na Android ili iOS uređaj. Fitnes interesi i ciljevi izgrađeni su oko sustava bodovanja i značke za „izravnavanje“. Ako ste tip koji praktički potiče ciljeve stila igre za poboljšanje skupova vještina, ovaj bi sustav mogao biti vrata stvaranja likova u stvarnom svijetu.