![Otok Bahami na Fyre Festivalu](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Vrijeme je za spavanje. Vaš posao i poslovi se obavljaju. Morate rano ustati. Umorni ste. Ipak... i dalje odlaziš u krevet. Ti si odvjetnik za spavanje. Mnogo je razloga zbog kojih možda ne zaspite - nesanica, apneja u snu, mala djeca u kući ili... možda to radite sami.
Istraživači su nedavno identificirali samoodređena odlaganja spavanja kao faktora nedovoljnog sna i otkrili su da, kao i drugi oblici odugovlačenja (radni zadaci, plaćanje računa itd.) povezana je s nižim razinama samoregulacija. Dakle, ako ste skloni odugovlačenju u drugim područjima svog života, vjerojatno ćete odlagati i odlazak u krevet.
„Još jedan zanimljiv aspekt odgode za vrijeme spavanja je da, iako odlaganje obično uključuje dobrovoljno odgađanje odbojnih zadataka, odlazak u krevet uglavnom se ne smatra protivnim. Umjesto toga, spekuliramo kako nije toliko stvar ne želite spavati, nego što ne želimo napustiti druge aktivnosti. "Pa što radite umjesto da udarate sijeno? Autori studije nagađaju da su elektronska ometanja poput prijenosnih računala, telefona, televizije itd. može biti kriva. U svom vlastitom životu imam samo nekoliko sati izvan djeteta nakon što moje dvoje djece bude u krevetu i često se ispružim u ovo vrijeme i odgodim odlazak u krevet. Ima li vremena za sebe dobar posao zbog sna koji nedostaje? Ne, vjerojatno ne, ali u ovom trenutku dodatni sat Tiva ili surfanje Internetom osjeća se da vrijedi.