Ove proizvode samostalno biramo - ako kupite neku od naših veza, možda ćemo zaraditi proviziju.
Vjerojatno ne biste znali da me gledaju, ali ja stalno radim. Tečajevi pilatesa četiri puta tjedno, dizanje tegova još četiri puta, a ostale dane trčanje ili boks. Moram biti rastrgan ogromnim praćenjem na Instagramu, zar ne? Ne. Nije ni blizu. Imam puno mišića, ali nisam ono što mnogi misle kada je u pitanju "fit". I potpuno sam u redu s tim.
Razlog: promijenio sam mišljenje o vježbanju. Sada to nije samo sredstvo za postizanje cilja, to je nešto u čemu stvarno uživam i nikad se ne razbolim od toga. U redu, pa možda i ja čini razboljeti se ponekad. Ali kad se to dogodi, uzimam nekoliko dana odmora i... uspon, Vraćam se s entuzijazmom zagrliti svog dečka po izboru: željezna rešetka.
Prijavio sam se za beaupoup boot kampove, joga satove i HIIT časove s jednim ciljem: gubitak kilograma. Nikada se nisam dugo zadržavao s tim jer nisam dobio "tijelo bikinija za 30 dana" što obećavaju toliki planovi vježbanja. Mrzio sam svaku sekundu toga.
Na kraju sam počeo raditi reformator Pilates - u osnovi jer slavne osobe tome pripisuju svoja tijela ubojica - i otkrio sam da je to jedina vježba koja mi se zapravo svidjela. Pilates me na kraju inspirirao da otkrijem ostale vježbe koje su me napajale umjesto da su me ubile. Tko je znao da ne morate završiti svaki trening na suhom terenu na bazenu vlastitog znoja?
Lako se stresam, pa je tjeskoba moj redoviti pratitelj. Prije vježbanja bilo je lako otvoriti se u mojoj spavaćoj sobi i stresati jesti sladoled i čips prije spavanja. Ali - ne iznenađujem - probudio sam se osjećajući se gore nego prije.
Eto, ja svoj stres izvodim u sobu s utezima ili na stazu. Usredotočenost na nešto drugo - nešto što mogu kontrolirati - pomaže mi da svoje probleme gledam u perspektivu. Uz to, dokazano je da vježbanje oslobađa endorfine i povećava koncentraciju norepinefrina u mozgu, kemikalije koja pomaže u upravljanju stresom.
Nekad sam se dremkao iako nisam ništa drugo osim buljio u ekran računala. Ne više. Vježba ima reputaciju iscrpljujuće - i može biti - ali dokazano je da vas čini produktivnijima i pruža vam bolji odmor noću. Razlog: vaše tijelo je u boljem cirkadijanskom ritmu s vježbom.
Zabavna stvar dogodila se kada sam počeo redovito vježbati - sprijateljio sam nove prijatelje koji su krenuli s mojim novim izgledima o wellnessu. Imao sam više zajedničkog sa svojim prijateljima koji vole vježbanje, nego što sam imao sa svojim društvenim prijateljima za piće, tako da smo prirodno gravitirali zajedno, a sada su neki od mojih najboljih prijatelja oni koje sam upoznao u teretani.
Nekada sam mjerio napredak prema broju na skali; sada ga mjerim brojem na utezima. Otkrivam da postajem jači sesijom i volim svaki tjedan postići nešto novo što nisam mogao učiniti tjedan ranije - dizati više težine, raditi više ponavljanja, izvesti taj pokret za koji nikad nisam pomislio da bih mogao.
To se ujedno znači i za svakodnevni život. Više mi nije potreban da netko drugi podigne 37 vrećica namirnica uz stepenice - mogu i sam. Mogu i sastaviti ormar i otvoriti staklenku s umakom od tjestenine kao šef. Možda ne zvuči puno, ali ako znam da se u svakoj situaciji mogu pobrinuti za sebe, osjećam se milijun puta bolje nego što izgubim nekoliko kilograma koje sam ikada mogao.