Ove proizvode samostalno biramo - ako kupite neku od naših poveznica, možda ćemo zaraditi proviziju.
Dok većina od nas ima težnju za dobivanjem forme, ideja pridruživanja skupoj teretani ili kupnje skupe opreme za vježbanje može biti zastrašujuća. Ako imate krupni proračun, trošak oblikovanja ne mora uvijek biti veći od koristi. Ali dobra vijest: Ako se fit, ne mora razbijati banku! Evo nekoliko prijedloga hobija koji mogu poboljšati vaše zdravlje bez trošenja bankovnog računa.
Mislim da smo se svi složili da je trčanje fantastičan izvor vježbanja. Povećana izdržljivost i kapacitet pluća, nalet endorfina i ublažavanje stresa samo su neke od koristi koje pogoduje kolniku. Održavanje trčanja ne košta ništa, iako ste noviji trkač, čak i ova besplatna aktivnost može izgledati zastrašujuće. Potražite klubove za trčanje koji se sastaju u vašem gradu - vaša lokalna fitnes trgovina ili sveučilišni kampus izvrsna su mjesta za početak traženja uspostavljenih trkačkih grupa. Ako se osjećate ambiciozno, stvorite svoje!
Razmislite zadnji put kad ste otišli na odmor. Vjerojatno ste bili toliko uronjeni u znamenitosti i zvukove odredišta da niste ni shvatili da hodate satima! Često kad smo u udobnosti svog rodnog grada, previše se ugodno osjećamo u svojoj okolini i uskačemo u automobil kada bismo lako mogli hodati. Igrajte se turistički blizu kuće - odaberite područje svog grada koje nije poznato i krenite pješice na dan (besplatne!) Avanture.
Kada imate kućnog ljubimca, zajamčeno vam je da ćete povećati razinu kondicije. Od ranih jutarnjih šetnji do kasnonoćnih trčanja, izlazak vašeg krznenog prijatelja iziskuje malo kondicije s vaše strane. Ako nemate životinju, još uvijek postoji mnogo načina da se povežete s kućnim ljubimcima i povećate broj koraka. Volontirajte se s psima u vašem lokalnom prihvatilištu, postavite oglas da biste postali šetač pasa sa skraćenim radnim vremenom ili isprobajte aplikaciju poput Bark'n'Borrow dobiti neko pseće druženje bez davanja novca.
Bez obzira jeste li stanovnik planine ili ljubitelj plaže, Majka priroda pruža neke od najboljih (i slikovitih) načina za rad na vašoj kondiciji. Istraživanje obližnjih planinarskih staza neće vas ništa koštati, a pomoći će vam i da se osjećate povezano s gradom.
Ispružite mozak u mozgu vježbajući meditaciju. Postoje tona vrsta meditacije koja odgovaraju bilo kojoj osobnosti, možete besplatno slušati vođene meditacije pomoću aplikacija poput Slobodni prostor ili Smiriti. Jer tko kaže da fitness ne uključuje mentalno blagostanje?