![John Legend i Chrissy Teigen s domaćih tržišta Beverly Hills postižu 23,95 milijuna dolara](/f/60a8d1d6af5d65fcb71b7fa9c520e940.jpg?resize=480:*?width=100&height=100)
Žurba, stres i dugi popisi obaveza mogu učiniti da se sezona godišnjih odmora užurbano pretvori. Od kupovine poklona i planiranja zabava, paranja do budžeta i vođenja društvenog života, lako ćete izgorjeti kada pokušavate sve to učiniti. Kad vam se čini da radite prekovremeno oko sata, da li vam se čini da ste zaglavili? Zaokruženi smo nekoliko savjeta koje svakako biste trebali isprobati tijekom svečane sezone kada jednostavno ne možete.
Ništa ne može usporiti vašu brzinu poput prehlade ili gripe. Naš je imunološki sustav ugrožen kada smo pod stresom; pa tamo gdje bi se naša tijela obično brzo borila s tom uredskom bugom, kad smo već kod nas, teže se oporaviti. Dobra prehrana jedan je od načina da se riješe neželjenih mikroba - spakirajte tamnu, lisnatu zelje u svoju prehranu, pijte čaj od đumbira, pripremite zagrijavajuće juhe i gulaše s bjelančevinama.
Osjećaj izgaranja često dovodi do osjećaja prenapučenosti, bespomoćnosti, čak i depresije. Ne dopusti da te osjećaji iznevjere. Umjesto toga, napravite popis zahvalnosti kako biste se podsjetili na ono što donosi radost u vašem životu. Postupak može biti tako jednostavan i neformalan, kao i buđenje i tiho nabrajanje onoga što vas smiješi. Za one koji su vizualniji, pokušajte napisati nekoliko stvari na kojima ste zahvalni i dodajte popis negdje gdje ćete ga vidjeti i kojem možete dodavati često.
Svi imamo onog prijatelja (ili mamu, suradnika ili brata) koji nam se klanja. Odmaknite se od posla i na trenutak posjetite (ili nazovite!) To poznanstvo za razgovor koji je dobar za dušu.
Bilo da prisustvujete znojnoj jogi, ili proždrete misteriozni roman u kadi, odvojite malo vremena samo za vas. Kada se vratite na svoje važne zadatke, učinit ćete produktivnijim ako se odmorite kako biste se ponovo povezali, ponovno centrirali i opustili.
Zatreskajući se od posla do tržnog centra, a zatim do trgovine prehrambenih proizvoda, naiđete na to da lopati pomfrit sa štandova brze hrane isključivo kao gorivo. Zvuči poznato? Ne više. Od sada, odaberite barem jedan obrok svaki dan koji zahtijeva malo rituala - od pripreme hrane sve Način da uživate u posljednjem zalogaju, pokušajte uživati u svakom dijelu obroka (a to uključuje i ponešto lounging).
Posljednje što želite učiniti, kada imate milijun stvari, je spavanje - ali to je kada se naše tijelo oporavlja! Ne dozvolite da vam obrazac spavanja postane zavidan. Težite barem 6-8 sati kvalitetnog sna svake večeri. Učinite vašu sobu svetim i mirnim prostorom u kojem se osjećate smirujuće - nije dopuštena prljava odjeća, papiri i jarka svjetla. Odlazak u krevet i buđenje otprilike u isto vrijeme svaki dan stvaraju konzistenciju za kojom tijelo žudi, pripremajući vas i za super nabijeni dan koji je pred vama.