Ove proizvode samostalno biramo - ako kupite neku od naših veza, možda ćemo zaraditi proviziju.
Ako bih pokušao nabrojati sve prednosti pijenja puno vode tokom dana, mislim da bih istrošio tipkovnicu. Međutim, mogu se razići s vrha popisa za vas: Ako dobro hidrirana dajete energiju, potiče zdravu težinu i pomaže da očistite svoj ten. U osnovi, pitka voda vam samo poboljšava život u svakom pogledu. Pa zašto je tako teško ostati na tragu?
Preporučena količina unosa vode dnevno ovisi o puno faktora, ali vijek starog 8 do 8 godina (pijte osam čaša od 8 unci dnevno) još uvijek je prilično solidna osnovna vrijednost. A što se tiče toga kako uklopiti tih 64 unci u svoj dan? Evo deset ideja koje biste trebali isprobati...
Popijte čašu ujutro. Ostavite ga na noćnom ormariću prije spavanja i ujutro ne ustajte iz kreveta dok ga sve ne oborite.
Pijte vodu uz svako drugo piće. Ovo je sjajno za dane kada uz prijatelje popijete kavu ili koktele. Prisilite se popiti malu čašu vode prije bilo kojeg pića bilo koje druge vrste.
Pijte svaki put kada napravite pauzu u kupaonici. Dok ustajete od stola ili stanice, svratite do kuhinje ili razbijte sobu da uzmete čašu vode.
Vezajte ga za ostale događaje u danu. Učinite da pijete čašu vode dijelom jutarnje šminke (zaista pomaže vašoj koži!), Ili to učinite odmah nakon što svaki put operete zube.
Odredite sastanak u svom kalendaru. Ako ste osoba koja vam privuče pažnju kad se pojavi podsjetnik za sastanak, upotrijebite to u svoju korist. Zakažite tri ili četiri petominutna sastanka sa sobom svakog dana kako biste ih hidratizirali.
Označite bocu s vodom tijekom dana. Stvorite svoje ciljeve temeljene na vremenu i označite ih bočnom vodom boce s oznakama za perilicu posuđa za višekratnu upotrebu. Pijte do 10:00 ujutro do oznake "10:00" i tako dalje, sve do podneva ne udarite u dno boce. Prilagođene boce možete dobiti i od Etsy-a, poput ove iz Južni nacrt dizajna.
Preuzmite aplikaciju s podsjetnikom za vodu. Na tržište postoji puno besplatnih i plaćenih aplikacija s različitim značajkama i funkcijama, pa potražite svoju omiljenu trgovinu aplikacija kako biste pronašli onu koja odgovara vama. Čuo sam velike stvari o tome Dnevno bez vode za iOS i Hydrocoach za Android.
Isprobajte pametnu bocu vode. Obožavam ovaj proizvod koji je započeo na Kickstarteru, ali započet će s isporukom novih narudžbi u travnju: The HidrateSpark boca (iznad, 59,95 USD) surađuje s namjenskom aplikacijom za praćenje unosa vode tijekom dana. Kad zaostajete za svojim ciljem, boca će svijetliti. Thermos pravi pametnu bocukoji se također povezuje s vašim Fitbitom kako bi se sinkronizirali vaši wellness ciljevi preko cijele ploče.