![10 Osnove lijekova](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Nema ništa bolje od toga da ste jutarnja osoba nasuprot noćnoj osobi; ti bi trebao biti kakav god čovjek radi za tebe. Ali ako ste oduvijek željeli biti jutarnja osoba i imate ovaj cilj u svojim pogledima za novu godinu, nemojte se spotaknuti u veliku promjenu životnog stila nespremnu. Uzmite u obzir ovu svoju mapu puta i vodič kako biste konačno bili jutarnja osoba 2016. godine.
Započnite s vrlo, vrlo sitnim koracima - pet minuta ovdje, 10 minuta tamo - i počnite uvećavati svoje normalno vrijeme alarma već sada. Ne čekajte do 2. siječnja da se pokušate probuditi dva sata ranije nego inače. Ako započnete sada i ne vršite veliki pritisak na sebe, možda nećete stići u svoje idealno vrijeme buđenja do 1. siječnja, ali bit ćete bliži i vaš će cilj možda biti lakši za postizanje.
Postavljat ćete teška vremena za posao, igru, televiziju, vježbanje, kofein i još mnogo toga. Samo vi znate svoja ograničenja (a ako niste, sada je pravo vrijeme za eksperimentiranje). Kad nova godina prođe, imat ćete jutarnju osobu da budete stvarno sjajna noćna osoba - idite u krevet rano s puno vremena za spavanje i nećete raditi aktivnosti za koje znate da će vas prekasno ustajati ili se ne popraviti odmor.
Ako nemate problema sa zaspavanjem, svoju spavaću sobu možete pretvoriti iz ugodnog kokona za spavanje u odvažnu i energičnu sobu za buđenje. Govorimo o maksimiziranju jutarnje svjetlosti, uključivanju svjetla ili svijetlih boja, a možda čak i ubacivanju nekih užurbanih uzoraka u mješavinu kako bi se povećala razina energije. Umjesto da ulažete u umirujuće mirise kako biste zaspali u snu, nastavite energizirati mirise poput agruma u blizini kako bi vam ojačao miris. Držite budilicu podalje od kreveta kako biste ga morali ispuzati da biste ga isključili. Držite joga prostirku blizu svog kreveta, tako da se možete iskopati i napraviti nekoliko push-up-a da bi krv ispumpala. Neka vaša spavaća soba bude vrsta prostora u kojem ćete biti željeti probuditi se rano u.
Da, čak i vikendom. Ako želite biti jutarnja osoba, važan aspekt toga bit će dosljednost. Istovremeno svakodnevno buđenje ima znanstvene biološke prednosti. (Ovaj Članak brzog poduzeća govori o tome. I to Članak Huffington Post objašnjava da bi vam moglo pomoći u vaganju manje.)
Možda je najveći dio pretvaranja u jutarnju osobu zahtijevanje (ili ponovni povraćaj) djelića vašeg dana koji je samo za tebe. Nije za djecu. Ne za supružnika. Ne za vašeg poslodavca. To možete učiniti tako što ujutro napravite nešto što biste se zapravo htjeli probuditi - praveći zdrav doručak, šetnja - i to bi moglo pozitivno utjecati na ostatak vašeg dana naprijed.