Ponovno je to doba godine: nedjelja, 11. ožujka, službeni je početak ljetnog vremena, što znači da ste vjerojatno će se probuditi u nedjelju ujutro pitajući se zašto ste spavali tako kasno, a onda veći dio ponedjeljka provesti naporno funkcija. Međutim, ne mora biti takav. Evo jednog jednostavnog savjeta kako se prilagoditi promjeni vremena bez žrtvovanja sna ili zdravlja.
Vrijeme se službeno mijenja u 2 ujutro u nedjelju ujutro (ili u subotu navečer, za vas noćne sove). Ali ne morate čekati do vikenda da biste se aklimatizirali. Negdje ovog tjedna odaberite jedan sat kod kuće i postavite ga na sat vremena, a zatim vježbajte kao da je ljetno računanje vremena. Odaberite sat koji vas neće previše zaobilaziti s sastancima, poput sata na štednjaku ili mikrovalne - i ne, reći, tvoj telefon.
U danima prije satova zapravo Proljeće naprijed, taj lažni DST sat možete koristiti za vježbanje ustajanja i buđenja ranije. Ako ste obično zaglavljeni u 23:00, krenite desno u krevet kad lažni sat glasi 11 (dakle, 22 sata stvaran vrijeme).
Ako želite olakšati prijelaz ujutro, razmislite o premještanju budnosti s 15 na 30 nekoliko minuta ranije prvu ili dvije noći i nadamo se prilagoditi se probuditi cijeli sat ranije do kraja tjedan. Kada se u subotu navečer zavrti, vratite alarm na "redovito" vrijeme buđenja tako da ste u redu po rasporedu kad ljetna ušteda padne u kasnu noć.
Zapravo nemate što izgubiti. I bit ćete sretniji u ponedjeljak ujutro kada budete imali nekoliko dana vremena za prilagodbu. Možda ćete rano doći na posao da pozdravite sve one koji nisu pročitali naše savjete!