Potpuno otkrivanje: dok ovo pišem jedem kolačić snickerdoodle. No, uprkos tome što je u mojoj ruci taj kolačić prekriven šećerom (i postojanje njegovih 11 sunarodnika na mojoj kuhinji brojač), ne sviđa mi se ništa više od osjećaja prepunog, šećera napuštenog za odlazak na prazničnu zabavu s previše moj stomacic. Da pružite ruku suradnicima zaljubljenicima u snickerdoodle (i tanjur za pite i charcuterie i sir), evo pet strategija koje će vam pomoći da izbjegnete prejedanje, a pritom još uvijek uživate u svakom trenutku svih praznika doći.
Da, svi smo naučili ovo u Izbjegavanju prejedanja 101, ali to ostaje jedna od najkorisnijih i najjednostavnijih strategija datumu samo zato što dolazak na zabavu s praznim želucem praktično garantira da je vaša prva stanica na užini stanica. Ili sam to samo ja?
Ovaj je savjet ključan iz dva razloga: Prvo, vrlo je vjerojatno da pogrešite svoju dehidraciju zbog gladi i da će vam čaša vode skinuti rub. Drugo, ne računamo kalorije (vidi kolačić snickerdoodle, gore), ali to ne mijenja činjenicu da je put do napuhanih, prepunih osjećaja prepunjen prazničnim koktelima.
Ako ste već čvrsto ukorijenjeni ili usred razvijanja sjajnih prehrambenih navika, sada nije vrijeme za bacanje ručnika. Prepuštanje se uvijek potiče kada su na stolu kolačići sa šećerom, ali to ne znači da biste trebali zanemariti svoje povrće ili prestati voditi dnevnik hrane. Nijednom blagdanskom druženju ne vrijedi se odreći brige o svom tijelu.
Sve je u snazi pozitivnog razmišljanja ili, u ovom slučaju, uvjerljivog razmišljanja. Umjesto da se fokusirate na ideju da nešto ne možete, recite sebi da to ne želite. Mogu je imati, ali ne želim. Sada svi zajedno.
Da pogodim. Nešto razmišljate, kao što je: Ovo zvuči suludo (ili je možda samo ekstra blagdansko), ali postoje istraživanja povezivanje crvene boje sa smanjenim unosom hrane i bezalkoholnih pića. Drugim riječima, stavljanje vaših grickalica i slatkiša na crveni tanjur može dovesti do toga da jedete manje, a na taj način spriječite prejedanje.