Mnogi od nas ulaze u naše domove kako bi pronašli neplaćene račune, gladnu djecu ili nemirne kućne ljubimce, kuću u neredu i neodoljiv niz zadataka koji vrište, hoću Ne odlazi dok me ne dovršiš. Ali svima nam treba vremena da se isključimo iz tjedna, povučemo se iz stimulacije užurbanog života i odmorimo se u ugodnoj samoći našeg domova.
Je li vaš dom ugodan odmor? Ili je to samo još jedno mjesto na kojem dovršite zadatak nakon zadatka whoopsihavetwozillionmoretasks? Provodite li većinu vremena kod kuće pereći suđe, pospravljajući, dovršavajući posao iz ureda, učite, rubljajte ili gledate TV? Uzimate li redovno vrijeme za isključivanje doma?
Barbara J. Semple, aktivist za samoizlječenje i autor najprodavanijeg trenutnog izlječenja - Pristup kreativnoj inteligenciji za ozdravljenje tijela i duše, kaže da samoozdrživanje nije luksuz, već potreba. Ako nemate vremena za napuniti svoju šalicu, neće vam preostati ništa za obitelj, dom, kućne ljubimce ili posao.
Mnogi od nas osjećaju krivnju što smo sebi oduzeli vrijeme kada nam mnoge druge stvari traže pažnju. No, briga o sebi se ponovno aktivira za sve druge poslove koje morate obavljati kod kuće (briga o prijateljima i obitelji, kućanske poslove i stvaranje doma koji vam najbolje služi).
1. U potpunosti isključite sve uređaje. Isključite telefon, isključite računalo i isključite televizor.
2. Učinite ovo vrijeme za vas i za sebe. Pošaljite svoje domaćice ili pobjeći u sobu na sat vremena. Na vrata možete staviti čak i neonski natpis na kojem je pisalo: Unutar ljudskog gušenja Boa Constrictor, ulazite na vlastiti rizik. Odgodite goste, posjetitelje i sitnice za neki drugi put. (Jedna iznimka od ovog pravila: kućni ljubimci su dozvoljeni, u stvari se ohrabruju! Susret sa svojim mačjim ili pasjim prijateljem samo će poboljšati vaše dekomprimirano stanje blaženstva.)
3. Napravite popis stvari koje vas čine mirnim i sretnim. Odaberete nekoliko i odradite barem jedan na sat svakog tjedna.
4. Barem jedan sat, napravite nešto što vas potpuno opušta: čitajte knjigu bez prekida, pijte čaj i razmislite o svemiru, slikate se, crtate, pišete, kupajte se, namočite noge ili jednostavno napravite apsolutno ništa. Neka bude utješno i bez stimulacije. (Nema iCheatinga!)
5. Nakon toga napišite tri pridjeva koja će opisati iskustvo. Nakon kratkog, ali vrlo jednostavnog domaćeg zadatka, zadržat ćete se na zadatku i vjerojatnije ćete ga provesti. To će vam također pomoći da vidite kako korisno redovito provoditi ovo vrijeme kod kuće. Možda ćete pronaći pisanje stvari poput: nevjerojatna, mirna ili ohmygoodnesswhydontidothismoreoften?
