Ove proizvode samostalno biramo - ako kupite neku od naših veza, možda ćemo zaraditi proviziju.
Pozdrav i dobrodošli u novu godinu. Pričajmo o fitnessu. Osobito kondicija i razlučivost. Ove godine sam trčao o tlo (lol). Ali također ne, to je previsok utjecaj) isprobavanjem četiri različite vrste fitness klase. Htio sam zapravo pronaći nešto novo na što bih se možda mogao pridržavati cijele 2017. godine, a ne postoji ništa poput novogodišnje rezolucije koja bi vas gurnula mimo „prve klase“.
Mala pozadina: Prošle godine obećao sam se da ću doći u formu. Zagrizao sam se i nadimao se koja bi mogla biti najbolja vježba i kako to mogu učiniti za što manje novca dok napokon, Beyoncé nije odustala od Formacije u veljači, a ja sam se pridružila plesnoj teretani. Moja rutina 2016. bila je u osnovi jedan tečaj pilatesa tjedno i neko povremeno vrijeme na eliptičnom otprilike 2-3 puta tjedno. Nakon proslava u prosincu, radnog ludila i finala (uzvikivati na težini moje škole!), U osnovi sam počeo siječanj iz prvog kvadrata.
Također je važno napomenuti da mrzim javno provoditi. Nosio sam puno sramota srednje škole u teretani sa sobom, dobro u odraslu dob i ideju da budem prespor ili previše nekoordiniran ili prevelik pred ljudima, pravi je strah i zašto sam se uvijek držao predavanja koje su bile prilično niske ključ. I znam, ako imate bilo koji isti fitnes strah koji sam i učinio (i radim), to čitanje neće biti trenutni popravak. Ali dragocjeno je samo pokazivanje, isprobavanje i saznanje da to možda nije za vas (ili je možda za vas, ali trebate to sporijom brzinom).
Početkom godine zatekli su me u mom rodnom gradu Chicagu i (na prijedlog moje dobre prijateljice Beke) na nečemu što se zove Borbeni klub Ballerina. Studio je u prekrasnoj staroj zgradi, svi su bili super ljubazni i klasa mi je odgurnula dupe. Ranije toga dana preko korejskog roštilja pitao sam Becku je li nastava naporna i hoćemo li se posebno znojiti, a ona je odgovorila ne. Ili je Becca lažljivica ili je blokirala većinu ove klase iz svojeg pamćenja kako bi mogla skupiti volju za ponovnim odlaskom, obje su potpuno unutar mogućnosti.
U svakom slučaju, šminkate kutiju i plešete i radite stvari poput super brzih dasaka. To je intenzivna aerobna vježba koja zahtijeva puno koordinacije, brzine i okretnosti, ali znate što? Nisam ga mrzio. Volio bih da me je netko u mom životu naučio kako napraviti pesnicu u nekom trenutku da ne izgledam kao takav piling, ali nikad nisam htio odustati. Mislim da je učiteljeva energija, podsjetnik na to da se možete i trebate predahnuti kad vam zatreba, a izvrsna glazba učinila je ugodnim iako je stvarno bilo jako naporno. Bila sam ludo bolna, ali imala sam se super.
Da li bih se vratio?: Da. Da živim u Chicagu, pogađao bih ovo dva puta tjedno i postao bih sjajan plesač koji bi se mogao boriti s vama do zore 2018. godine.
Trebali biste ići na ovo ako: Sviđa vam se Zumba, ali voljeli biste da je teže i mogli biste se pretvarati da ste u treningu montaže, ali doista dobre glazbe. Također ako volite znojenje.
Nekoliko dana kasnije zatekao sam se kod Mazija kako bih provjerio B-Girl Hip-Hop. Još jednom je moja dobra prijateljica i poznati lažljivac, Becca, pošao sa mnom. Obećala je da joj ovaj razred nije ni blizu tako težak kao drugi i - iznenađenje iznenađenje - govorila je istinu. Razred je bio puno sporijom brzinom i nije sudjelovao niti jedan daskaš. Bila je to zabavna, klasa s malim ključevima s ubojitim vježbama.
Da li bih se vratio: Da, ali osjećam kao da bih trebao pronaći drugu, intenzivniju klasu s kojom bih bio uravnotežen.
Trebali biste ići na ovaj iAf: Sviđa vam se Zumba, ali želite da su potezi malo više... kuk?
Čuo je Beyoncé Songs: Nema. Bila sam bijesna.
U svojoj teretani sam uzela mat pilatesa i volim ga, ali postoji razlika između razreda od 30 ljudi i četiri razreda. Budući da sam do sada zapravo Joseph Pilates II, odlučio sam se pridružiti fitness izazovu za koji sam mislio da se nikada neću baviti: probuditi se rano. U razredu je bila primjetna i pozitivna razlika: koristili smo utege i blokove, moji su se položaji ispravljali i provodili smo više vremena u svakoj seriji. Bila je to mješavina izazovne i restorativne i puno sam naučio o pogrešnim položajima koje sam naučio. Prvi dan kad sam otišao htio sam otići u krevet u 14 sati, ali drugi dan mi je zapravo dao dobar temelj energije za dan.
Da li bih se vratio: Da, ako razvijem vrstu odgovornih obrazaca spavanja koji omogućuju buđenje u 5:45.
Trebali biste ići na ovo ako: Vi ste jutarnja osoba koja želi izgraditi vitke mišiće.
Čuo je Beyoncé Songs: Nema. Čule su se nulte pjesme, ali još uvijek podvale.
Vrijeme potrebno za brisanje naočala s lica: N / A. Najmanje znojni događaj ovog posta!
Nekako sam to učinio tako daleko u svom bugi-ish životu bez odlaska u klasu spin. Uvijek mi se činilo tako tvrdo i tako napeto i poput vrste mjesta na kojem bih se onesvijestila. Nakon što sam čuo bezbroj stvari o SoulCycle-u - i pozitivne i negativne - odlučio sam da je sada vrijeme. Moji najveći strahovi od SoulCyclea nisu se ostvarili; nije bilo manekenki koji me gledaju sa žaljenjem, nisam se onesvijestila ili udarala glavom o upravljač, a oni su imali biciklističke cipele moje veličine (nosim 12! To je valjana briga!).
Ipak sam u početku u mraku zakačio bicikl uz vrlo glasnu glazbu koja uznemiruje. Uživao sam u tome, i svima je bilo nevjerojatno lijepo; lako je vidjeti zašto je kultura tako privlačna. Brojni su me pitali kako je prošla moja prva vožnja i imala sam bljesak prema naprijed s prekrasnim teladima i tonom novih prijatelja. Također instruktor nam je rekao da bi se trebali nagraditi za svoj naporan rad i priuštiti si lijepom obroku, tako da sam kupio vrećicu Combosa od CVS-a, tako da nisam savršen još. Teško je nanjušiti i mislim da je to najveće iznenađenje od svih.
Biciklizam u teretani definitivno je bio manje iskustvo. Nitko mi nije pomogao da shvatim da mi je bicikl postavljen, glazba je bila nešto manje trendi (ohladili smo se u Sweet Home Alabama), ali u stvarnu vježbu sam se zaljubio. Moram ga lako uzeti na koljena i ovo je bilo super nježno, ali osjetio sam opekotinu na bedrima i nabio znoj. Donja svjetla čine to privatnijim doživljajem, ali postoji mogućnost da vičete i zavirite ako se želite osjećati dijelom grupe. Ima za svakoga ponešto!
Da li bih se vratio: Apsolutno! Imam! Ovaj bi blog mogao biti velika prekretnica u mom životu!
Trebali biste ići na ovo ako: Želite rigorozniji trening, ali nekako ste sramežljivi. Također ako vam je dosadilo napraviti vlastite popise za vježbanje.
Čuo je Beyoncé Songs: Nema. Ne u SoulCycle, ne u mojoj teretani. Vjerojatno ne žele da se previše zavaravamo.
Vrijeme potrebno za brisanje naočala s lica: Nisam se čak ni potrudio nositi ih. Postao sam pametniji u vezi ove stvari (ali također vam nisam mogao reći kako izgledaju moji instruktori).
Ovaj razred oživio je moju fitness noćnu moru. Pojavio sam se kasno i morao sam stajati sprijeda, nisam znao gdje da dobijem utege, nisam znao kako utezi staviti na šipku i bilo je stvarno teško. Ali na sreću, pojavio mi se fitnes anđeo čuvar i rekao, "gore je više utega" i naučila me kako postaviti šipku za tijelo i gdje pronaći svoje korake. To je napravilo veliku razliku i vratilo me u pravi način razmišljanja.
Dok sam bila u razredu, voljela sam. Volio sam koliko je to izazovno i što radim nove mišiće. Čuli smo čučnjeve, radili smo spuštanje na korak, dizali utege na sve strane. Ali boli me sljedeći dan. Toliko da sam trebala to učiniti opet, a nisam mogla. Znam da je od mene više usredotočeno na praćenje nego na razmišljanje o mojoj formi i usklađivanju i svim stvarima koje morate razmišljati kada ste novi u kreiranju. Mislim da ću se vratiti, ali trebam si odvojiti malo vremena da još malo poradim na tome. Ali stvari koje su me uvijek odvodile od težih treninga zapravo su se dogodile i nisam se pretvorio u lokvu znojnog srama na podu. Također sam slušao svoje tijelo i nisam se previše gurao.
Da li bih se vratio: Naposljetku. Ako uspijem dobiti osnovne vježbe u mišićnom pamćenju.
Trebali biste ići na ovo ako: Dižete tegove i čučnute sami i želite nešto visokog intenziteta.
Čuo je Beyoncé Songs: Nema. Je li to zavjera?
Vrijeme potrebno za brisanje naočala s lica: 10 minuta! Skakali smo dizale da to nije pomoglo.
Ono što je započelo kao zabavni novogodišnji eksperiment, dovelo me do rutinske srodne srodne duše i nisam mogao biti sretniji. Ne treba ovo reći, ali u početku nisam vjerovala: ljudi su lijepi i žele da uspijete. Kao što je moj fitnes anđeo rekao, „svatko ima svoju prvu klasu.“ Dakle, isprobajte neke stvari, umiješajte se u stvari za koje znate da možete raditi stvari koje su izazov, budite velikodušne prema sebi i ako morate pokupiti poslastica u svojoj šetnji kući, pa budite to.