Joga je drevna praksa koja nas uči o našem tijelu i umu, ali ne morate biti prosvijetljeni jogi da biste prakticirali nekoliko jednostavnih istina da biste život učinili mirnijim. Ne radi se o držanju naslona za glavu ili meditaciji satima - ovi jednostavni, yoga centrirani principi su super dostupni bez obzira da li ste raspoloženi ili pametni novak. Dodajte ove prakse u svoj dan da steknete neki taj jogijski zen bez da zakoračite u studij joge.
Na početku većine sati joge, instruktor će zamoliti učenike da svoju praksu posvete nekome ili nečemu važnom. Ovakva namjera postavljanja na početku predavanja može vas motivirati kad stvari postanu teške i pružiti vam nešto na čemu ćete razmišljati kad dignete prostirku i uzeti u obzir sav vaš naporan rad. No, možete koristiti i ovo jogijsko osjećanje: vježbajte započeti svoj dan s ciljem - bilo da se radi o budite više zadovoljni, pokažite veće strpljenje ili samo budite manje jezivi kada vaš značajni drugi to ne čini posuđe. Davanje svrsi svome danu više je nego motivirajuće, može biti mijenjanje života.
Joga se bavi istraživanjem rubova tijela i uma, ali za to je potrebno puno slušanja. Baš kao što ne biste gurali tijelo preko njegovih ograničenja na prostirku, ne bi se trebali previše (fizički ili mentalno) odvajati od prostirke. Od radnog mjesta ili vježbanja do odnosa, u skladu s načinom na koji se vaše tijelo osjeća bitno je živjeti sretniji i zdraviji život.
Ne održavaju se svi časovi joge satvane Savasane u trajanju od jednog sata - u stvari, mnogi časovi joge uključuju otkucaje srca, brzo slijedeće sekvencije zasigurno vas znoje. No, ono što je različito od vrste kardio-joga na satu joge je da je to super intencionalno - i studenti su potrebni vremena za razmišljanje i preispitivanje kada je to potrebno. Uzmite ovu lekciju u svoju svakodnevicu primjećujući one trenutke kada se osjećate iscrpljeno i preplavljeno. Kad e-poruke nastave dolaziti, popis obveza raste i čini se da nema vremena za pauzu - to je kada je najvažnije sjediti, zatvoriti oči i nekoliko umirujućih daha.
Iako se definitivno osjeća sjajno kad konačno uspostavite ravnotežu ruku u svom joga razredu, osnovni principi joge nas uče da je taj proces eksponencijalno važniji od savršenstva. Uvidjevši da se na tom putu može puno naučiti, putovanje se osjeća vrijednim. Sljedeći put kada se nađete u ciklusu "Bit ću sretan kad ...", zapamtite to sada također je prilično prokleto sjajno.
Na satu joge ponekad ima malo glasa koji nam govori da bismo trebali bolje raditi pozu - da bismo mogli biti fleksibilniji, manje kolebljivi, ekstra graciozni - to je ego razgovor. Umjesto toga, joga nas uči da se odmaknemo od onoga što mi mislimo Treba li biti, i umjesto toga prihvatiti sebe točno tamo gdje jesmo. Iskoristite tu istinu kada vam se čini da se uspoređujete s drugima ili čak sa vlastitim nastupima iz prošlosti.