Ovisno o tome kakav posao imate, možda ćete trebati konzultirati telefon i / ili e-poštu vrlo često, ali većina ljudi to ne treba raditi. Mnogi ljudi koriste svoje e-poruke, tekstove, telefonske pozive i ažuriranja statusa kako bi pratili što se događa u krugovima prijatelja. Ali što možete učiniti kada postane kompulzivno i jednostavno si ne možete pomoći da cijelo vrijeme provjeravate koristeći svoj mobilni uređaj? Tada vaš uređaj postaje elektronički povodac i može ga biti teško pustiti.
1. Prestani koristiti e-poštu:TechCrunch's MG Siegler prestao koristiti e-poštu u srpnju. Barem ga je pokušao. Dobro je funkcioniralo, ali koristio je Facebook, Twitter i druge usluge kako bi odgovarao na neke ljude, dok je na tisuće koje je primio poslao oko 40 odgovora e-poštom. Iako većina ljudi ne može napustiti e-poštu, možete je koristiti manje tako da ne provjeravate radnu e-poštu dok ste kod kuće.
2. Isključivanje telefona ili njegovo zadržavanje na vibraciji / tiho: Držite li još uvijek zvonjavu na telefonu? Odobreno, oni mogu biti vrlo zabavni za prilagodbu, ali iskreno, čak se možemo probuditi i pomoću vibracija naši telefoni, nema potrebe signalizirati svima u vašoj blizini da primate pozive ili tekstovi.
3. Koristite Inbox Zero: Inbox Nulu možda je teško dobiti, ali to bi moglo smanjiti vašu ovisnost o e-porukama. Iako ova tehnika uglavnom funkcionira s e-mailovima, pružit će vam i osjećaj da niste oslonjeni na elektroničke povodce. Koristimo Inbox Zero i otkrili smo da imamo tendenciju provjeravanja naših društvenih mreža puno manje nego prije.
4. Odspojite mrežu iz društvenih mreža: Iako postoji jako puno različitih web mjesta na društvenim mrežama, u nekom trenutku ih je previše. Obično koristimo samo jednu uslugu svaki dan (Twitter), dok su ostale samo preusmjerene na tjedne ili mjesečne preglede.
5. Čitanje knjiga: Čitamo neke knjige, ali većina knjiga koje smo pročitali još su knjige u koricama i koricama. Iznenađujuće je koliko je jednostavno biti zaručen s dobrom knjigom i prepustiti se svim smetnjama koje nas okružuju. Važna stvar u korištenju stvarne knjige umjesto e-knjige jest da nećete biti u iskušenju da odgovorite na e-poštu, tweet ili ažuriranje statusa dok čitate.