Do sada smo svi poznati vježbom: nosite kremu za sunčanje svaki dan, često se nanesite i koristite zdrav razum kad ste vani na suncu. Prošli su blaže neznatni dani dubokih reflektora i aluminijskih reflektora. Sad postoji SPF i krivnja zbog našeg izlaganja suncu. No to ne znači da ne možete uživati u vrtlarstvu i roštilju. Da biste ovog ljeta živjeli zdrav i sretan život, tako je važno zaštititi svoju kožu dok ste vani. Kako izbjegavate da vas stane na stranu sunčanja? Da biste stavili čašicu na kremu za sunčanje, pročitajte dalje.
UVA / UVB - Sunce ima dvije štetne pojaseve ultra ljubičaste zrake. UVA prodire u kožu dublje, uzrokujući oštećenja u obliku bora i raka kože, dok UVB zrake površinski djeluju na kožu (ali su još uvijek štetne) te će vam dati opekotine od sunca. Većina krema za zaštitu od sunca sada štiti od oboje, i od 2011. godine, ako je na vašoj boci "širokog spektra", ona mora sadržavati sastojke za zaštitu od UVA i UVB zraka.
Faktor zaštite od sunca (SPF) - Budite oprezni ovdje: SPF se čini jasnim, ali nažalost, ovaj sustav ocjenjivanja je manjkav. Korištenje brojeva poput 15, 30 i 45 podrazumijeva da je SPF linearni sustav kada, u stvari, ova ocjena mjeri vrijednosti količina vremena vaša koža može biti izložena suncu prije nego što počnete sagorjeti (a ne jakost zaštita). Kako se brojevi povećavaju, razine zaštite isključuju se dok razlika nije marginalna - ništa veće od SPF 50 više je sati pokrivanja nego što ima sati u danu.
Također, da biste dobili potpunu zaštitu, morate se ponovno prijaviti - dobro pravilo je svaka dva sata ili nakon plivanja. Upotreba većeg SPF ne negira potrebu za ponovnom primjenom, budući da se kemijske kreme za sunčanje mogu degradirati UV izlaganjem, i fizičke kreme za sunčanje (koje blokiraju sjedenjem na površini kože) mogu se lako oprati ili utrljati isključen.
Kemijski vs. fizički (ili mineralni) - To je točka mnogih rasprava posljednjih godina. Kemijske kreme za sunčanje utapaju se u vašu kožu i apsorbiraju UV zrake, dok fizičke kreme za sunčanje stvaraju zaštitnu barijeru kako bi spriječile da zrake dođu do vaše kože.
• Fizičke kreme za sunčanje koriste čestice cinkovog oksida ili titanijevog dioksida suspendirane u kremi ili gelu. To ih čini debljim i težim za nanošenje. Sa pozitivne strane, traju mnogo duže (pod uvjetom da se ne isperu), a bolji su i za osjetljivu kožu jer se ne uranjaju i ne izazivaju iritaciju.
• Kemijska krema za sunčanje obično je glađa i mnogo ljepša za nošenje. Ali sadrže sastojke poput avobenzona, oksibenzona i meksorla koji, iako su odobreni za uporabu, mnogi žele izbjegavati iz zdravstvenih razloga (neki sumnjaju da su prekidači hormona). Kemijske kreme za sunčanje također mogu uzrokovati slobodne radikale kad su izloženi UV zracima, pa se najbolje kreme za sunčanje bore protiv toga uključivanjem antioksidanata u formulu.
Vitamin D je još jedan problem sa suncem vruće tipke. Naša tijela stvaraju vitamin D kad su izložena UVB zracima, što dovodi do teorija koje blokiraju svi sunce će uzrokovati nedostatke. Puno je dobrih dodataka vitaminu D, ali ako ga želite napraviti na starinski način, liječnici kažu da je potrebno samo 10-15 minuta sunca dnevno da dobijemo ono što nam treba. Nakon toga, kasnite!
Na kraju je najbolji izbor krema za sunčanje koje ćete zapravo koristiti. Trebao bi izgledati i osjećati se dobro, ne iritirati kožu, i biti isplativ, tako da ne štedite o pokrivanju da biste uštedjeli novac. Ako ste zabrinuti zbog kemikalija, EWG ima ažurirano izvješće o kremi za sunčanje za 2012. godinu s nekoliko sjajnih netoksičnih opcija. Moji lični favoriti potječu Paula je izbor, i njezinu web stranicu Beautypedia također prilično cijene većinu marki pa ih možete usporediti.
Najpametniji način izbjegavanja oštećenja od sunca je višestruki pristup kremi za zaštitu od sunca, zaštitnoj odjeći i pametnim izborima - koliko god se činilo, nikad pametno peći se na suncu, čak i uz zaštitu. Budite sretni i bez sunca cijelo ljeto.