Može se dogoditi tako brzo. Jedne minute, ti si ležerno pregledavanje vaše omiljene trgovine na mrežii sljedećeg trenutka e-pošta “Hvala vam na kupnji!” otvara se u pretinac pristigle pošte. Nisu potpuno krivi: Sama priroda internetskih preglednika olakšava naručivanje bilo čega, bilo kad i klikom gumba. Znači, znači li da je i tako jednostavno spriječiti kupnju impulsa?
Naravno, prvi korak za sprječavanje kupovine impulsa na mreži jest razumijevanje zašto je tako primamljivo nastaviti s odjavom bez razmišljanja. Jeste li ikad primijetili kako nepromišljeno pomičete društvene medije ili učitavate svoju internetsku košaricu s stvarima kada ste pod stresom ili uznemireni? Psiholog Erika Martinez kaže da su ove vrste impulzivnog ponašanja česte i da su često reakcija na negativne emocije: "Kad ljudi kupi nešto što im se sviđa ili želi, mozak nagradni centri dobivaju pogodak dopamina, koji ublažava nemir emocije „.
Loša vijest je da, kao i svako ponašanje koje stvara naviku, i maloprodajna terapija ima svoju tamnu stranu. "S vremenom će osoba morati potrošiti više da bi postigla isto emocionalno olakšanje", kaže Martinez.
Dobre vijesti? Uz malo razmišljanja (i tehnološkog znanja), impulsivno trošenje prilično je lako prevladati. Evo nekoliko savjeta za suzbijanje vaših mrežnih impulsa, pojedinačnih stavki.
Ako se nalazite u mrežnoj kupovini češće nego što želite ili vaš proračun, Martinez preporučuje da isključite kreditne kartice i bankovne račune od kupovine jednim klikom na web-lokacijama koje često posjećujete. Ako su podaci vašeg bankovnog računa pohranjeni u vašem internetskom pregledniku, morat ćete također otvoriti postavke preglednika i izbrisati kolačiće.
Terapeut Jessica Couch ima još jednu strategiju do rukava kako bi se prevarila od nagonske kupovine za kojom biste mogli požaliti: Odvojite se od košarice prije nego što nazovete. "Samo idite i dodajte stavke koje zovu vaše ime u košaricu, ali pričekajte najmanje šest sati da biste dovršili kupnju", kaže ona. "Često nas ometaju drugi dijelovi života - poput posla, škole ili prijatelja - i manje ćemo vjerovatno dovršiti kupnju."
Couch također preporučuje postavljanje mjesečnog ili tjednog proračuna za kupovinu putem interneta, a zatim onim kupnjama posvećuje jedan određeni tekući račun (ne kreditnu karticu). "Prenesite svoju naknadu za potrošnju na ovu karticu, a nakon što novac nestane, morate pričekati do vašeg sljedećeg planiranog" dodatka "da potrošite više", kaže ona. "U početku ćete prvog dana moći puhati kroz plijen, ali s vremenom će se vaši mišići odgađanja užitka početi graditi!"
Ako ste ljubitelj životinja, živi u malom stanu, imamo dobre vijesti: vaše kvadratne slike ne moraju vas onemogućavati da nabavite psa. Trener pasa Russell Hartstein, predsjednik Uprave za zabavu štenaca i šapa u Los Angelesu, kaže da su psi vrijeme intenzivan, a ne prostorno intenzivan - znači, vrijeme koje provedete s njima u konačnici je bitno više od veličine vašeg Dom.
Ashley Abramson
Jučer