Naravno, pisanje dnevnih popisa zadataka i podsjetnika nije baš osobina osobnosti, ali ja to i dalje smatram sastavnim dijelom moje svakodnevne rutine. Svake večeri, dok dan završim, prelistavam stranicu u svom časopisu Moleskine (iako sam koristio legalne pločice, knjige o skladbama i salvete u prošlosti) i pišem cjelovit popis svega što moram učiniti - veliko, malo i između. Većina stvari su radni zadaci, ali dobar dio njih uopće nema nikakve veze s rokovima ili velikim projektima. Zapravo, neki su posebno usmjereni na moje mentalno zdravlje i dobrobit.
Neki vjeruju da je pretjerano dugačak popis svih zadataka pretjeran - da na kraju ljudi postane prezahtjevniji nego korisno. I dok sigurno mogu shvatiti tu perspektivu, to nije kako ja vidim svoj popis obaveza. Meni je moj popis sidro. To me drži zahvalnom, motiviranom, usredotočenom i organiziranom.
Tijekom godina razvio sam male hakere i trikove zbog kojih mi popis obveza funkcionira. Koliko god dugo i detaljno dobivalo, uvijek mi se čini bolje - neovisno o tome koliko sam produktivan svakog dana.
Ako tražite neke savjete kako da vaš popis obveza izgleda više kao poklon nego kao prokletstvo, pokušajte nešto od dolje i možda ćete se iznenaditi.
Svakog dana, bez obzira na posao ili putovanje ili bilo što drugo, stavim dva ista podsjetnika na moj popis obaveza. Ovo su zadaci sidrenja koji me organiziraju i pomažu mi da se osjećam samopouzdano i prizemljeno.
Prvo je praktično: podsjećam da provjeravam svoj bankovni račun. Kao netko tko bi jednom odložio provjeru mojih financija za tjedan ili dva, to mi je promijenilo život. Nikad mi ne nedostaje čudna naplata, uvijek znam s koliko novca radim, i kao rezultat nikad se ne osjećam izvan kontrole kada je u pitanju novac, bez obzira na to što imam. Obično prvo prvo odjavim svoj popis jer je to lako i brzo i produktivnost se mijenja za ostatak dana.
Drugo je sve samo ne praktično: svaki dan nabrajam tri dobre stvari. Ponekad su to stvari poput sjajne epizode novog televizora kojoj se možemo veseliti te večeri (gledajući u vas, "Veliko Male laži "), drugi put su bili da sam mogao napraviti zdrav ručak ili moram razgovarati s mamom o telefon. Bez obzira na to što nabrojim, podsjetnik je reći pozitivno. U najprometnijim danima uvijek ima dobrih stvari.
Nekad mi je puklo da stvari ostavljaju neprovjerene ili bez štrajka na mom popisu. Mada, nećete postići sve na popisu obaveza uvijek je stvar, pa sam smislio način da nikad ne ostavite ništa na mom popisu, a da ga bilo kog dana ne ostavite oznaku: na kraj toga samo dodajem strelicu crta.
Time se postižu dvije stvari: Prvo, podsjeća me da je ponekad potrebno nešto učiniti, već gurnuti to na sutra. Pakao, ponekad je i sam produktivan. Strelica me podsjeća da je i sutra raditi nešto dobro. Druga stvar kod koje pomaže? Zapravo me podsjeća da to učinim sutra. Kada pravim popis obaveza, zadaci sa strelicama su prve stvari koje zapišem.
Nije me briga je li gubit vrijeme ili je porazila svrha popisa obaveza ili je glupo. Redovito stavljam stvari koje sam već postigao na moj popis obaveza tijekom dana. Nastavite fantastično trčanje tog jutra koje niste planirali? Radite na neočekivanom projektu na koji ste stvarno ponosni? Pokušajte ga dodati popodne na svoj popis i precrtati ga. Nešto ste postigli. Nije važno je li to bilo na vašem popisu za početak ili ste ga zaboravili staviti na njega. Zaslužujete iskoristiti svaku priliku da se osjećate dobro kada ste nešto učinili.
To je nešto što sam počeo raditi nedavno, a već volim kako se osjećam. Sve svoje ciljeve brige o sebi (pijenje 100 unci vode itd.) Koristila sam na istom popisu kao i sve drugo, ali često bi se izgubila. Sada držim poseban popis (obično na lijevoj strani moje bilježnice, dok drugi popis živi na desnoj strana) puna stvari poput istraživanja nove teretane, izrade ručka ispunjenog povrćem ili organiziranja mog donjeg rublja ladica. To se osjeća... pa, super zadovoljavajuće. Čak i ako ne napravim sve (i dalje odložim ladicu za donje rublje, ako ćemo biti iskreno) volim samo razmišljati o tome što mogu u određenom danu da očistim glavu i pomognem mi da se manje osjećam zabrinuti.
Riječi "raspored sutra" gotovo su uvijek na mom svakodnevnom popisu obaveza. A kad nisu, žalim zbog toga. Spisivanje moje liste obaveza noć prije učinilo je najveću razliku u pomaganju da se sjetim rokova, isplaniram svoj dnevni raspored i opustim se. Ne osjećam strah od toga što će doći sljedeći dan jer točno znam koje zadatke moram obaviti. Već sam napisao zvijezde po najnužnijim stvarima, a već sam napisao ciljeve brige o sebi i kućanstvo.
Ako ste ljubitelj životinja, živi u malom stanu, imamo dobre vijesti: vaše kvadratne slike ne moraju vas onemogućavati da nabavite psa. Trener pasa Russell Hartstein, predsjednik Uprave za zabavu štenaca i šapa u Los Angelesu, kaže da su psi vrijeme intenzivan, a ne prostorno intenzivan - znači, vrijeme koje provedete s njima u konačnici je bitno više od veličine vašeg Dom.
Ashley Abramson
prije oko 8 sati