Kako prvo započeti svoj popis obveza ujutro? Zapisujete li rokove koje ste predstojili? Osobe koje trebate e-poštom? To što trebate zapamtiti da biste pokupili iz trgovine. 56 stvari koje morate učiniti oko kuće kako biste se pripremili za zabavu? Postoji alternativni način da organizirate ono što radite u jednom danu, a zapravo je prilično jednostavan pomak perspektive koji bi mogao samo učiniti život malo boljim.
Tajna? Prvo stavite sebe i svoje zdravlje - fizičko i mentalno - i te zadatke tretirajte s istim detaljima kao i drugi. Zatim popunite ostatak. Evo kako:
Je li se rano probuditi za meditiranje? Imate dovoljno vremena za popravljanje zdravog obroka od nule noću? Hodate 10 000 koraka? Svakodnevno obrišite kuhinjske pločice i prašine u spavaćoj sobi? Ako biste čarobno imali pola posla svakodnevno, što biste radili samo za vas? Ne stidite se dodavati stvari o mentalnom zdravlju, poput čitanja nekoliko poglavlja iz svoje omiljene knjige ili se samo opustiti.
Baš kao što smo vas vežbali prije razmišljajući o kućnim i kućnim poslovima - kako ih raščlaniti točno svaki mali korak potreban za dovršetak (od odlaska u trgovinu, do onoga što doći u trgovinu do načina kako nešto postaviti) - učinite isto sa zadacima koji se odnose na vas. Želite se probuditi rano i ići na trčanje? Zapišite što se mora dogoditi, poput polaganja odjeće za vježbanje noć prije. Ili ako želite napraviti zdravu večeru kod kuće svako tjedno, razdijelite zadatke poput odabira recepata prije vremena i što nabaviti u trgovini.
Znamo, jednostavnije reći nego učiniti, ali možda bi dovoljno tjedna u nizu dovršavanja posla oko vas, umjesto obrnuto, moglo biti samo stvar koja će vam dodati više ravnoteže u život. Ako vam popis obaveza počinje predugo, pronađite način da prvo smanjite radne stvari, a ne zdrave stvari koje ste ispunili. Prvo napravite zadatke, zadnji.
Čak i ako - zapravo, posebno ako ste izvanredno zauzeti i osjećate se kao da morate zaroniti u rješavanje problema radne zadatke čim ustanete iz kreveta, ostanite jaki i radite na poslovima koji uključuju da biste bili zdraviji prvi.