Za neke ljude, spavanje uz ljubav koju pružaju pruža udobnost i sigurnost, kao i beskrajne mogućnosti za spuštanje. Za ostale, koji se bave netko baca i okreće—Ne da spominjemo hrkanje - dovodi do neprospavanih noći i jedno ili oboje ljudi se budi na pogrešnoj strani kreveta. Ali nova studija pokazuje da spavanje s odjećom vašeg voljenog zapravo može biti jednako učinkovito kao noćna doza melatonina, pa biste možda trebali dvaput razmisliti prije nego što upotrijebite njihovu štiklenu majicu kao prašinu krpe.
Prema novoj studiji iz Sveučilište British Columbia, sudionici koji su preko noći bili izloženi mirisu svog partnera iskusili su bolju kvalitetu sna, čak i ako njihov partner zapravo nije spavao pored njih. Istraživači su pregledali podatke o spavanju od 155 sudionika, od kojih je svaki dobio dvije majice identičnog izgleda koje će koristiti kao jastučnicu. Jedne je majice prethodno nosio njihov romantični partner, a drugi ih nikada nije nosio ili ih je nosio stranac, a nije im rečeno što je bilo prije vremena.
Kako bismo na odgovarajući način Hm, uhvatili su svoj jedinstveni miris, partneri sudionika nosili su majicu 24 sata i od njih se tražilo da se suzdrže. od korištenja dezodoransa i mirisnih proizvoda za tijelo, pušenja, vježbanja i jedenja određene hrane koja bi mogla utjecati na njihovo tijelo miris. Košulje su zatim smrznute kako bi sačuvale svoj jedinstveni miris prije studije.
Sudionici su zatim proveli dvije uzastopne noći spavajući sa svakim tinejdžerom, popunjavajući anketu sljedećeg jutra, primjećujući kako su se dobro odmorili. Njihova aktivnost spavanja praćena je i pomoću aktigrafskog sata za spavanje, koji je pratio njihove pokrete tijekom obje noći.
Prema nalazu, „Na kraju studije sudionici su pretpostavili da li su košulje s kojima su spavali prethodno bili nošeni od strane njihovog partnera. " A ispada da je noć koju su proveli prigrljeni pored tinejdžera svoje voljene učinila smirenijom sna. "Sudionici su izvijestili da se osjećaju odmornije tijekom noći kad su vjerovali da spavaju s mirisom svog partnera. Nadalje, bez obzira na vjerovanje o izloženosti mirisu, podaci s satova za spavanje pokazali su da se objektivno spavanje poboljšalo kada su sudionici doista bili izloženi mirisu svog partnera. "
Marlise Hofer, vodeća autorica studije i studentica poslijediplomskog studija na Odjelu za psihologiju UBC-a, potvrdila je nalaze, napominjući: „Naši nalazi pružaju novo dokaz da samo spavanje s partnerovim mirisom poboljšava efikasnost spavanja ", podaci koji pokazuju" poboljšanje prosječne učinkovitosti spavanja veće od dva posto.”
Još iznenađujuće? Hofer povezuje spavanje s partnerovom košuljom kako bi bio jednako učinkovit kao uzimanje melatonina, dodatka koji se obično koristi kako bi se tijelo pripremilo za san. "Vidjeli smo učinak sličan veličini kao što je zabilježeno uzimanjem oralnih dodataka melatoninu - koji se često koriste kao sredstvo za spavanje", otkrila je.
„Jedno od najčudnijih otkrića je kako miris romantičnog partnera može poboljšati kvalitetu sna čak i izvan našeg svjesna svijest ", dodala je Frances Chen, viša autorica i vanredna profesorica studije na UBC odsjeku psihologija. "Podaci stanja spavanja pokazali su da su sudionici imali manje bacanja i okretanja, kad su bili izloženi mirisu svojih partnera, čak i ako nisu bili svjesni na čiji miris mirisaju."
Možda bi zvučalo čudno, ali prijašnja istraživanja koja su proveli Hofer i Chen otkrili su da miriše na partnerov miris može pomoći u oslobađanju od stresa, pomažući da odmah snizite razinu kortizola (hormona stresa) kad dobijete dašak onog poznatog, jedinstvenog mirisa kojeg toliko volite i volite. Čini se da mogućnost da njušite svog romantičnog partnera - čak i kad nisu tamo - može promovirati osjećaj sigurnosti, sigurnosti i opuštenosti.
Istraživanje je planirano za objavljivanje u Psihološka znanost, a istraživači rade na daljnjem istraživanju između snage mirisa na naše kvalitete z. Sljedeće: oni gledaju doživljavaju li novorođenčad iste smirujuće koristi ako su izloženi mirisima roditelja noću.
Za sad, možda biste željeli držati omiljeni tinejdžer u blizini dok spavate solo - možda ćete jednostavno više uživati mirno noćno spavanje je bliže nego što je tamo vaš stvarni partner, krade plahte ili vas drži do njih hrkanje.