Ove proizvode samostalno biramo - ako kupite neku od naših poveznica, možda ćemo zaraditi proviziju.
Održavanje vašeg doma čistim i organiziranim iziskuje mnogo napora - puno je poslova i velikih i malo da biste to pratili, uzimajući prilično vremena i energije. Iskreno može postati neodoljiv, pogotovo ako vodite već užurban stil života, ili nositi se s depresijomi moraju se suočiti s neredom koji se skupio.
Poriv da se sve odjednom očisti na jednom velikom maratonu može biti jak - bilo zato što konačno imate vremena i energije i osjećate se spremnim da to preuzmete, ili zato što mislite da je to jedini način na koji ćete to učiniti - ali raditi sve odjednom nije nužno najbolje ideja. Barem, to je jedan od glavnih principa "Unf * ck svoje stanište: bolji ste od svog nereda, “Knjiga Rachel Hoffman.
Ako naslov zvuči poznato, da - Hoffman je i onaj iza popularne web stranice, Otkopčajte svoje stanište. Mnogi su se ljudi tijekom godina obraćali za pomoć u rješavanju velike nerede (uključujući naši čitatelji, kao i mnogi od vas koji su u vašim komentarima dijelili web mjesto!), tako da Hoffman zna što govori oko.
Knjiga nudi savjete za ispunjavanje najstrašnijih zadataka i za promjenu pogleda na nered, ali možda je najvažnije preuzimanje preskočite maratonsko čišćenje. Zašto? Pa, postoji nekoliko razloga koje Hoffman objašnjava u knjizi. Za jedno, to vodi u mentalitet sve ili ništa, koji samo nastavlja ciklus puštanja stvari s vremenom. Također može biti i nezdravo, jer "mnogi ljudi manifestiraju anksioznost ili maničnu epizodu maratonskim čišćenjem", a čišćenje možete početi povezivati s osjećajem muke ili nevolje. To je također privremeno i neodrživo rješenje koje vam zapravo ne pomaže u izgradnji zdravih i korisnih navika.
Rješenje je ono što Hoffman zove 20 / 10s - kao i svaki put kad čistite, trebali biste provesti 20 minuta čišćenja, a zatim napraviti deset minuta pauze prije nego što nastavite. A to se primjenjuje čak i ako radite zadatak koji vam treba više od 20 minuta. To ne znači da ste ograničeni na 20 minuta dnevno - samo što ne biste trebali čistiti više od 20 minuta bez zaustavljanja. Ali zašto je to toliko važno za sustav?
"Pauza nije neobavezna", piše Hoffman. "Pauze su važne iz više razloga, uglavnom zato da pokažu da možete prestati kad trebate ili želite, i također zato što prekidaju dio vašeg misaonog procesa koji želi pretvoriti sesiju čišćenja u maraton. Iako će vam možda trebati nekoliko sati da ispunite zadatak ili projekat, razdijelite ga u izvediv komadi koji vam omogućuju da radite druge, ugodnije stvari između sebe, kako se ne biste izgubili i preplavili vas zadatak."
Ovo pravilo 20/10 pomaže i kada se osjećate prenapučenim onime što vam je potrebno da učinite jer razbijate zadatke koji se osjećaju nemogućim sve do manjih koraka koji se osjećaju mnogo izvodljivijima.
"Dvadeset minuta odjednom, jednom ili nekoliko puta dnevno, održiv je način da svoje stanište ne ostane zajebano", piše Hoffman. "Možete ugraditi dvadeset minuta dnevno u ostatak svog života bez osjećaja kao da trošite svo svoje ograničeno i dragocjeno slobodno vrijeme na čišćenje svoje proklete kuće."
