Ove proizvode samostalno biramo - ako kupite neku od naših veza, možda ćemo zaraditi proviziju.
U prosjeku spavamo oko sedam sati u noći, što znači da trošimo puno više vremena u svojoj spavaćoj sobi nego u bilo kojem drugom prostoru. Dakle, slijedi da je spavaća soba povez za vaše cjelokupno zdravlje: Ako je vaš prostor za spavanje prašnjav, gužvan ili uglavnom nečist, kako možete očekivati da ćete ostati dobro?
Kad sam se počeo svako jutro buditi s natečenim nosom i sinusnom glavoboljom, osjetio sam da nešto nije u redu s mojim prostorom. Evo nekoliko praksi koje sam uvela u svoju spavaću sobu kako bih se uhvatila u koštac sa problemom i učinila svoju spavaću sobu zdravijim prostorom...
Zavirite ispod kreveta. Je li čisto tamo dolje? Lako je zaboraviti brisanje i usisavanje praznina ispod kreveta. Ali morate to učiniti. Periodično, barem jednom godišnje, trebate izvući sve kante za skladištenje, obrisati ih i očistiti pod ispod kreveta.
Jesu li izrađene od prirodnog materijala, pogodnog za kožu i tijelo? Razmislite o kupnji posteljine izrađene od
organski pamuk. Koliko često mijenjate plahte na svom krevetu? U idealnom slučaju, vaš plahte treba prati jednom tjedno. Definitivno to nisam često prala, ali počela sam se držati rasporeda jednom tjedno i primijetila sam poboljšanje u načinu na koji se osjećam kad se probudim.Također provjerite u što je napunjen vaš jastuk. Postoje li neki poznati alergeni koji vam sjede pod nosom? Mnogi ljudi su alergični na dolje (možda jeste?), Pa umjesto toga razmislite o prirodnom, hipoalergenom punjenju poput vune ili memorijske pjene. Ili uložiti u hipoalergijske navlake za jastuke: one loše stvari - izmet prašine i druge grubosti - drže u vašem jastuku i iz nosa. (Ali zapamtite, njih je potrebno redovito periti.)
Najbolji madraci za alergije, astmu i druga slična stanja su oni izrađeni od prirodnih materijala poput pamuka i vune. Ako već imate madrac, a niste na tržištu za novi, možete uložiti u hipoalergijski poklopac madraca da se izostavite od bilo kakvih pokretačkih materijala, kao i od stvari, poput grinja i plijesni. Trebali biste također ući u praksu čišćenje madraca usisavanjem barem nekoliko puta godišnje.
I na kraju, onoliko koliko mi slomi srce da to izgovorim (i to je nešto što stalno ne vježbam): Držanje kućnih ljubimaca iz vašeg kreveta može biti presudan korak u održavanju spavaće sobe koja podržava vaš wellness - pogotovo ako se borite sa njima alergije.